aeroby-kilka pytan

dzien dobry
mam kilka pytan w zwiazku z trningiem aerobowym:
1.kiedy preferujecie robienie aerobow?rano na czczo czy po treningu silowym?

2.co nalezy jesc po treningu aerobowym(jesli jestem w cyklu na rzezbe)?nalezy sie posilic natychmiasy po treningu czy np. po 1h?

3.co jesc po treningu silowym(samym treningu,nie po aerobach)podczas cyklu na rzezbe?to samo ,co podczas "masy",czyli ww proste ?

no i jeszcze jedno pytanie:
czy produkty po obrobce(smazeniu,pieczeniu,gotowaniu)traca bialko?jak to jest?czy ilosc bialka podana na 100gr produktu jest realna nawet po obrobce?

aha!wazne:nie mam dostepu do odzywek ,wiec prosze o bardzie realna pomoc.

dziekuje bardzo za wszystkie odpowiedzi z gory!!!!!!

nikt nie pomoze? :(

wiadomosc przeczytana 34 razy i nikt z tych osob nie zna odpowiedzi na moje pytania?

dziekuje wszystkim za wyczerpujaca odpowiedz ! ! !

no no no coraz wiecej ! juz 81 osob moje pytania obejrzalo:)heheeh:)
skutecznosc i prawdopodobnienstwo odpowiedzi zerowe .bueheh

gdybys tak wpadł w końcu na genialny pomysł zajrzenia do archiwum, to znalazłbys odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania. Nie dziw się, że nikt nie odpowiada, bo najprawdopodobniej wszyscy sprawdzaja ile jeszcze tak możesz...
Jak szukanie Cię meczy to masz tu linki do postów:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26353&forum_id=8&t_orig=7236&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda 
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=26430&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=26371&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=25353&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od�ywianie 
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=23030&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=16869&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=10558&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness 
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=30442&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od�ywianie 
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 
jak Ci się bedzie chciało poczytać, to powinieneś znależć tu odpowiedź na pytania 1-3.
Co do tej straty białka to nie wydaje mi się żeby zachodziła.
Natomiast zmienia sie zawartośc białka na 100 g, ale to naturalne, bo przecież jeśli wyparuje Ci z produktu część wody, to zwiekszy się procentowy udział białka, ale wagowy pozostanie ten sam.
Czasami obróbka cieplna jest dobra dla przyswajalności białka, bo np białka jajka kurzego surowe jest duzo gorzej przswajalne niż ścięte. Własnie to ścięte nazywa sie białkiem wzorcowym.



smoczek

Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-06-28 13:06:33

Smoczek sog za wytrwałość




Pozdrawiam. Tomek

Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Smoczek dziekuje Ci bardzo !
SOG DLA CIEBIE !!!

SMOCZEK: Co prawda nie szukalem tych informacji, ale chetnie sobie poczytalem, bo ostatnio klade wiekszy nacisk na aeroby (rzezba!)
Sog for U!

no pain, no gain

"Liczy się też tu nie tylko tu" Mówi Zenek pokazując na głowe a potem na bica Frankowi

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"