Super sylwetka - pomóżcie!

Zamieszcam tutaj pare fotek mojej sylwetki , takie między poniedzialkowym a czwartkowym treningiem. Natomiast poniżej zamieszcam link do zdjęc z sylwetkami , które sa jak dla mnie idealne. Robie to po to ponieważ chciałbym żebyscie porównali i pomogli mi uzyskac sylwetke taka jak w poniżsyzch linkach. Np: rozpisując trening, bardzo bylbym wdzięczny .Trenuje 3 razy w tygodniu ( plus 2/3 czwicze coś powiedzmy wytrzymałościowo aerobowo) . Moim najwiekszym problemem jest brzuch :(:( ,(pracuje nad nim juz jakieś 4/5 miesiecy:( ) ktory przy tak szcuplej sylwetce jak moja( 187cm i 77cm w pasie) powinien zuplenie inaczej sie prezentowac:( Robilem abs, a6 i teraz robie 3 razy w tygodniu ( czwicząc codziennie bylo jescze gorzej) po 20 minut na ciezarach i specjalnych maszynach z obciazeniami. Nieiwem co mógłbym jescze dodac może wyjdzie później w jakiś pytaniach itp.
Acha dodam jescze że wymiary wage/wzrost mam zbliżone do gości na zdjeciach , ba w porownaniu z gostkiem w drugim linku mam klatke , wzrost, talie identycznie co do cm. !

UWAGA!!!!!!! Prosze nie piszcie mi , iż najpierw powinienem dołożyc z 20 kg , albo nie pytajcie z którego obozu koncentracyjnego ucieklem , gdyż nawet celowo pare kg. straciłem i absolutnie nie chce wypracowac sylwetki kulturystycznej!!!!

Mam nadzieje , że zechce mi ktoś z was pomóc , doradzic co zmienic nad czym sie skupic. Pozdrawiam i wrzucam linki
ja:
http://img131.imageshack.us/my.php?image=obraz041gr0.jpg

http://img443.imageshack.us/my.php?image=obraz042dn0.jpg

http://img443.imageshack.us/my.php?image=obraz054uq8.jpg

To chcialbym osiagnac :
http://www.diegoriosmodelos.com/web/ModelsBooks/default.asp?modelo=368

http://img246.imageshack.us/my.php?image=hendriks015wx3.jpg

No to pracuj. Przykładaj się do wszystkich ćwiczeń a na pewno osiągniesz swój cel

PS: Jakieś te strony pedalskie, ale kwestia gustu

aa tam pedalskie to akurat mało ważne , zresztą wielcy mr.olympia w slipach nie lepsi:P:p dzieki az odp , ale wołabym jakies bardziej konkretne.

duzo ci nie brakuje do niego, troche lepsza klata i brzuch i sie upodobnisz z deka

O Boże !!! Ci kolesie co wkleiłeś -> to jak byś chciał wyglądać to wyglądają jak ostatnie pedryle...ale nie przez wygląd tylko przez to jak się prezentują. Łapka podwija koszuleczkę bleeeeee
Ale dobra co masz zrobić?!?- Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz i to z głową...a i nie czytaj Men's Health

to pracuj i moze kiedyś bedziesz wygladał jak ten pedałek z tych fotek

ja mysle ze to kwestia six packa i lepszej klaty + troche ramion

czyli tzw.



ZESTAW DYSKOTEKOWY !

ło kurva

troszke zniewiesciali ci modele ...

wydaje mi sie ze sylwetka jaka oni prezentuja jest spokojnie do osiagniecia

pozdro

Idź do fryzjera za 100zł się obetnij, zimowa sesja na solarium, kolejne 50zł, kosmetyczka hmmm zależy od cery też ze 100zł, oczywiście manicure, depilacja woskiem i co chcesz wiecej? No może jeszcze jakaś dobra koszula i idź do jakiegos dobrego fotografa:D

A na poważnie to ćwicz brzuch a wszysto się wyda estetyczniejsze! No i przedewszystkim dieta odpowiednia. Jak najmniejszy poziom tkani tłuszczowej i zbliżysz się do ideału. Powodzenia!

Brakuje Ci niewiele. @ miesiące masy, a póżniej bierz sie za formowanie czy spalanie i żeżba

żeżba powiadasz..