Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

Wysokość- 158cm
Waga 56cm
talia 73cm
udo 50cm
wiek urodzona 1000 lat po przyjeciu chrztu przez nasz kraj.
cel smukla talia 70 cm i jako produkt uboczny moga być jędrne posladki, nie chce rozbudowywać raniom , bo i tak mam biceps.
Typ endomorfik chyba, nie jestem pewna , ale ekto- to napewno nie.
Kondycja, teraz średnio, bo mam jakieś problemy z odpornoscia.
-Przez ostatnie 3 lata ćwiczylam na trenazerku z Rh 115 po 3-5 razy w tygodniu po 40 min. Dzieki cwiczeniom "udalo "mi sie przybrać tylko 3 kilo przez 3 lata po tym jak zrzucilam 10 kilo na mm.
-Rano na pobudzenie joga, 6 'pozdrowień slońca'( czyli krzeslo, deska, pies,wojownik, trójkat)jakieś 5-6 min.
-Spory staż przy kopaniu dzialki, ale to sezonowe.
Dysponuję wspomnianum trenażeren ,1 piekną pilką i ciezarkami różne od 05 kg do takich ciężkich metalowych. Siłownia raczej odpada, basen mam o 20m drogi , ale typ nieplywajacy jestem.
Start/b]

20kg
taki plecak moj kolega wzial w gory jak lazilismy caly tydzien. Mial nawet nowa pianke do golenia 250ml
Musialam mu niesc pierwszego dnai pod koniec ten plecak bo chlopak padlby na trasie, Pozbylismy sie nadmiaru ciezaru dopiero drugiego dnia gdy nocowalismy w dolinie i wrocilismy po te dodatkowe ciuchy

Mimimi, sie zaczerwienilam

Waga : 56cm xD
POWODZENIA w realizowaniu planu..
Będe zaglądał i zapraszam do mnie.

Dieta jak?

Dieta no tak dokladnie to nie rozpisuje, ale jem razem z moją tenisistka ona 2000kcal-2200 jak jej wyjdzie,( juz jest uzależniona od wagi łazienkowej i kuchennej), a ja jakieś 300 kcal mniej , bo miej ćwicze i mniej waże.


Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 13:21:37

Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 16:37:15

Powodzonka

Jestem z tobą

Mimimi
Daj więcej foteek

dzień pierwszy ćwiczeń za mna. Rano joga 6 minut.
Po południu ;
20 minut pilates na uda i brzuch
20 minut cwiczeń z ciężarkami( ta część była fajna bo instruktorka tlumaczyla wszystko dokladnie i nawet przepytywala dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia)
20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po 15 uniesień na triceps " chyba to sie nazywa golenie glowy" i takie tam co nie wiem jak to zapisać.
Jutro nie cwicze bo mam dobę w pracy.
Przestepstwa w kuchni: maleńka kwaśna pomarańczka i zielony banan.

Mimimi
Jak miło


Zielony banan - niskie IG - może być

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 20:01:22

Hejka.

Dawaj wypiski z tego co jesz. Będzie się czego poczepiać

Ona je zdrowo i mmowo
Nie poczepiasz się bo i redukować nie ma czego

To co z tym treningiem? Podawac cos, czy robisz co tam masz na zajeciach i starczy?

Jakby co to czy trzy razy w tygodniu znajdziesz pol godzinki? Na trening ogolnie na cialo z nastawieniem na brzuch?