SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Po 35 roku życia

Dodaj odpowiedź

Konkurs : 7 silnych tygodni z progresją + 30 kg

Wysłana -
Tak długo się zmieniał,że w miedzy czasie kupił dom za zaoszczędzone pieniądze na jedzeniu- czyli dwa w jednym :)

Z tego co pamiętam-chyba schodził ze 187 kg do 130 kg
Wysłana -
To masz obsuwę,bo konkurs rusza od jutra
Wysłana -
jak ? co od jutra ? a gdzie powiadomki ??????????
Wysłana -
masti
To masz obsuwę,bo konkurs rusza od jutra


Dam Wam 2 dni forów
Wysłana -
Już dawno po konkursie, ale jako ciekawostka wrzucam moje podejścia pod ciężary maksymalne na jedno powtórzenie. Można sobie porównać jak przekłada się 5 powtórzeń na 1 w moim przypadku. Wiadomo u każdego może się to delikatnie różnic, w zależności od własnej charakterystyki włókien mięśniowych i sposobu trenowania.

Tutaj niestety przysiad przedni. Tylnego niestety jeszcze nie zrobiłem, ale niebawem spróbuję.

WL 5x125 kg => 1x142,5kg
MC 5x190kg => 1x210 kg

W MC liczyłem na więcej, co najmniej 220 kg. Jedynki robilem na sztywnej sztandzę, piątki na miękkiej. Myślę, że sztywna sztanga mocno osłabia takie ćwiczenie jak MC, stąd wynik poniżej oczekiwań.



Strona 26 z 26
Dodaj odpowiedź