TFK
Siema. Mam problem z moimi barkami... mam je za***iście duże, a od ramion w dół mam cieniutko... biceps też mały tylko 30 cm 
co mam zrobić aby się wyrównało... 
co mam zrobić aby się wyrównało... ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6959
wypełnij ankiete, jakim treningiem lecisz?
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
terning na mase... 4 razy w tyg. serie zazwyczaj po 12, 10 powtórzeń... czyli np. sztanga // 15, 12, 10 8 powtórzeń
Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 14:09:30
Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 14:09:30
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6959
plan systemu mass?
jaki staż?
jaki staż?
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
staż 6 miesięcy z kawałkiem... dużo pompuje... przynajmnie 3 x dziennie po max. powtórzeń...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6959
dużo pompuje... przynajmnie 3 x dziennie po max. powtórzeń...
a gdzie czas na regeneracje?
a gdzie czas na regeneracje?
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
tzn. 3 dni odpoczynku i z tymi pompkami to troche preaadziłem ale lubie popompowac trochę..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6959
najlepiej wklej cały plan
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
na bica musze cwiczyc wiecej tak?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6959
wklej plan to bedzie wiadomo
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
nie chce mi sie tutaj pisac all, ale przeważnie cwicze na klate i plecy, a malo na bica
