[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

Dzisiaj
1.Lekkie wyć.hantli + rozpiętki
4 serie12/8
2.Franc + bic
4serie x8
3.Tric linki + bic
4x12

Lekki trening ale mega pompa teraz regeneracja na przedostatni trening klatki przed zawodami

zgrałem tel moje podejscie z 190kg z LIGI

W pon ostatni trening WL przed zawodami ale jakoś zero mocy :/

Dziś był ostatni trening . Ból nadgarstka i lekki dyskomfort w lewym barku. Będzie baaardzo ciężko o jakiś fajny wynik

Cały turniej Ligi zakończony na 4-tym miejscu w kat do 115

Kilka fotek z Ligi




















Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-05-19 19:32:03

Dziś w Dzierżoniowie na PP Sł.Mund. pobiłem swój rekord na 3 komendy wyleciało 192,5 choć nie wiem czemu na dyplomie mam 193 :/

Ostatnie ciężkie wyciskanie w tym sezonie. Od miesiąca praktycznie nie miałem żadnego treningu tylko 2 x zawody czyli maxy i ostatni trening to tez wejście na maxa. Od poniedziałku zaczynam 2 miesiące treningu na całe ciało i dopiero od sierpnia niwy cykl pod zawody jesień-zima-wiosna

Żyje i nawet ćwiczę . Pozbierałem zdrowie do kupy i trenuje od jakiegos czasu . Wzmacniam całe ciało , szczególnie nogi i plecy gdyż za chwile zacznę przygotowania do zawodów w wyciskaniu a wtedy nogi robię znacznie słabiej . Jak zacznę już przygotowania to wrócę do systematycznych wpisów z opisem treningu i suplementacji. Mam nadzieje ze jeszcze w tym roku poprawie rekord z wiosny

Pozdrawiam. Pamiętaj, że wypić też trzeba. A nóg za bardzo nie zmasuj bo będziesz startował w +125.
Mi za ciepło na treningi, rower, i staram się w miarę regularnie podciągać bo już całkiem kiepsko było, ale parę dni temu udało mi się w maxie, po rozgrzewce, pierwsza, seria zrobić 18.
Odpoczywaj.