...
Napisał(a)
Dzień dobry. Mam 16 lat 173cm i 56,75 kg wagi. Kiedyś byłem najszybszy z roku na rok robiłem duże postępy w sparintach np. Na 60m co roku poprawiałem się o 0.5 s ,byłem najszybszy spośród grypy ,mając 13 lat zacząłem trenować czterogłowe i dwugłowe ,bo 3 latach mam je według mnie dobrze rozbudowane ,przy okazji tych ćwiczeń wzmocniłem brzuch ,nie ma tam ładnego sześciopaka ,ale nie dużo brakuje. Myślałem ,że trening mięśni tych właśnie pomoże mi szybciej biegać i faktycznie ,na początku coś to dawało ,a teraz już od około 1.5 roku nic się nie dzieje ,nie biegam ani wolniej ,ani szybciej. Da ktoś jakieś rady jak poprawić ,co trenować ,by szybciej biegać i jakie da to efekty? Bardzo ,bym o to prosił.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Naturalne sposoby zwiększania apetytu
- SZYBKOŚĆ JAKO CECHA MOTORYCZNA - ODPOWIEDŹ NA CZĘSTE PYTANIA
- TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać
- Trening na wakacje/utrzymanie formy oraz poprawa szybkosci/czyli pomoz mi.
- Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni
- Zwiększenie wytrzymałości w drugiej połowie meczu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!
Polecane artykuły