Zwiększenie wydolności

Witam. Dostałem się do służb mundurowych, niestety trafiłem na szkołę gdzie cisną na maxa jeśli chodzi o sport. Szczerze trochę uprawiałem sportu wcześniej, głównie basen, narty, rower, ale biegać nie biegałem nigdy. Ciężko zmieścić mi się w normach, szybko spada mi wydolność. Nie jestem w stanie tego nadrobić, bo po ćwiczeniach nogi mam jak z waty no i wiecznie mięśnie napie***** jak oszalałe, nie mogę się nawet ugiąć. Jest coś delikatnego co mi pomoże i chociaż troche polepszy moją wydolność? Fakt, że trochę też ważę i mam lekką niedoczynność tarczycy, ale leczoną. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

tez wlasnie do tego daze... mnie tez bawi, ze takie osoby maja bronic mojego kraju,
i tutaj chodzi o dzialania juz w zarodku, kiedys na wfe bylo podciaganie na drazku i inne sprawnosciowe cwiczenia, a teraz...

sam mam polowe rodziny w wojsku, jednak akurat sa to osobniki z powolania i bez problemu podciagnac sie po 15-20 razy na drakzu czy bieg na 3km zaliczaja na 5. jednak nie o to chodzi, chodzi o to by odpowiendio sie przygotowac fizycznie, bo to jest w stanie wypracowac kazdy

możesz spróbować połaczenia kreatyny z beta alaniną
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html 

Super, dzięki! Bezpieczne w miare?

Kreatyna jest chyba najbardziej przebadanym sulementem, nie masz co się o zdrowie obawiać, jedynie w przypadku beta alaniny mozesz odczuwać mrowienie

Super, zamawiam, dzięki.

Ale to nie są suple co działają doraźnie ze weźmiesz i będzie szał, organizm musi się nasycić, jak chcesz coś co poczujesz mozesz wypić mocną kawę, jakieś kapsy z kofeiną dać.

zazwyczaj do mundurowki pchaja sie osoby ktore sa wydolne czy ruch nie jest im obcy, moze wybrales sobie ie ten zawod co trzeba?

Albo osoby z dobrym plecakiem, zależy też od jednostki, na siłowni był jeden z woja to niektórzy mają problemy zaliczyć co roczne testy.

tez wlasnie%) sam naogladalm sie takich, co ledwo na drazku sie raz podciagaja a pozniej chca bronic kraju%)

Też polecam BCAA + kreatynę + dorzucił bym glutaminę, bardzo wydalnościowo pomaga i zmęczenie mniejsze. A mięśnie będą boleć dalej ale mimo wszystko dasz radę więcej :)

Tak chcialem odpisać bo trochę mnie rozbawiła wypowiedz Tomq(bez urazy) 3/4 wojskowych ma brzuch ktory dzwiga,pali paczke papierosow dziennie i pije duzo alkocholu po pracy,ulamek cwiczacych jest niewielki a takich dzikow ala Rambo na palcach reki mozna liczyc ot wojsko