****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: MrsKaa
WIEK: 26
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiace
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 54,5
WZROST: 165 cm
OBWÓD RAMIENIA: 29 cm
OBWÓD ŁYDKI: 31 cm
OBWÓD UDA: 53 cm
OBWÓD BIODER: 87 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86,5 cm
OBWÓD TALI : 77 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Zrzucic tluszcz z brzucha i bioder, zarys Miesni brzucha i ramion oraz ujedrnic posladki
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: kolana, 4 przebyte operacje, drugie kolano za rok lub dwa do operacji
WADY POSTAWY:
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE : brak
NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?
Tak, Cykl co 26-28 dni
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?
Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?
Nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)
Nie
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Nie stosowalam do tej pory zadnej diety, przyjmowalam zdecydowanie za malo posilkow i nie bylo to odzywianie racjonalne. Przy dotychczasowej diecie utrzymuje wage
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING
zaczelam cwiczyc dwa miesiace temu sa to raczej cwiczenia Ktore pomogaja mi zaczac regularnie trenowac. 4 razy w tyg od pon do pt cwiczenia takie jak jazda na rowerze stacjonarnym oraz cwiczenia silowe biceps triceps oraz uda i posladki