Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

Mam diete bardzo odżywczą, stosuje kremy oraz prysznice nic więcej nie jestem w stanie zrobić na tą chwilę.

A czy to jest szybki ubytek ?

Co można? Są profesjonalne zabiegi - np. laser frakcyjny, wszystko co poprawia produkcję kolagenu, silnie ujędrnia. Po prostu skonsultowałabym to z kosmetologiem.

Nie da się określić jaki ubytek wagi jest szybki, jaki za szybki dla skóry. Gorzej, jak się człowiek przekona, że było "za szybko"

Masaże we własnym zakresie i pielęgnacja kremami może okazać się niewystarczająca.

Dobrze w takim razie zainteresuje się tym tematem.

Dzisiaj rozluzowana cała łydka boli jak nie wiem

Dzień bez treningu wieczorem może wpadnie jakiś spacerek jak będzie lepiej. Jutro trening modelujący ok godziny 13.
Sobota-Niedziela ładowanie węglami.

Odnośnie skóry to myślę że to kwestia typowo indywidualna. Jedni zrzucą kilka kg i już im wisi, inni kilkanaście i nic nie poznać.

Odnośnie ostatniego zdjęcia, może to efekt światła czy coś ale wydaje mi się że coś ruszyło!
Trzymaj się.

Dzięki wielkie za dobre słowo!
Ruszyło ruszyło czuje już po ciuchach

Noo. Ruszyło i to sporo w bardzo krótkim czasie. Stanu zdrowia nie zazdroszczę, ale mięcha które się kryje pod fatem to i owszem:)

Ostatnie 2 posiłki połączone w jeden ;)

250g kurczaka
250g indyka
100g ryż basmati
20g orzechy nerkowaca
1 jajo XXL
40g masło klarowane
30g oliwa z oliwek
10g olej sezamowy
10g olej z wiesiołka
10g olej z orzechów włoskich
15g olej z krokosza
+ warzywa(cebula, brokuł, papryka, mix sałat)
Olej sezamowy ładowany z kielicha gdyż smak nie pasował mi do sałatki





Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-19 21:09:49

Dzisiejszy trening modelujący przed ładowaniem Sobota-Niedziala

1. Przysiady z hantlami 4x12

2. Martwy ciąg na prostych nogach 4x12

3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10

4. Wiosłowanie siedząc z rączką wyciągu dolnego 4x10

5. Wyciskanie gilotynowe na skośnej ławce 4x10

6. Wyciskanie hantlami z supinacją nadgarstków na ławce poziomej 4x10

7. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15

8. Unoszenie bokiem hantlami 4x15

9. Allahy z liną wyciągu górnego 4x10

10. Naprzemienne podciąganie nóg pod klatkę piersiową w podporze przodem x10 (na nogę) x4

11. Uginanie ramion siedząc z hantlami w oparciu o ławkę 45 stopni 4x10

12. Rozrywanie liny wyciągu górnego triceps 4x10

13. Zwijanie palców ze sztangą stojąc (nachwyt) 4x30

14. Uginanie karku na ławce poziomej tak 1x50

15. Uginanie karku na ławce poziomej nie 1x50

Będzie ogień!

No to jedziemy z tym ładowaniem

Rano wbiłem do Lidla i takie to produkty wyrwałem



Posiłek nr 1 już za mną:
100g płatków owsiany górkich
50g dżemu z malin
150g banana
150g śliwek
4 białka z jaj bez zółtek
10g kakao

Wracając do wczorajszego treningu to ledwo do domu wróciłem... pierwsze co miałem w głowie to pójść w kimono i tak też się stało
Dzisiaj rano wpadł basen 20 długości wolnym tempem.

Nutka na weekend do motywacji +10





Ogień!







Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-21 10:20:05