SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Ziemniaki

Wysłana -
Witam czy ziemniaki w diecie sa dobre I ile trzeba ich zjesc zeby bylo tyle co 100 gram kaszy

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
ziemniaki sa bardzo dobre i zdrowe

nie wiem o jakiej kaszy mówimy


Wartości odżywcze
1 porcja - 100 g

w 100 g
w porcji 100 g
Wartość energetyczna
80,00 kcal
80,00 kcal
Białko
2,00 g
2,00 g
Węglowodany
16,80 g
16,80 g
Tłuszcz
0,10 g
0,10 g
Wysłana -
Ok dzieki czyle zeby zgadzala sie kalorycznosc to musze zjesc okolo 400 gram ziemniakow
Wysłana -
zależy od odmiany, ale wychodzi to tak 400-500g
Wysłana -
kasza jeczmienna

Energia 351 kcal
Białko 8.4 g
Tłuszcze 2 g
Węglowodany 74.9 g

ziemniak

energia 82 kcal
Białko 1.9 g
Tłuszcze 0.1 g
Węglowodany 18.3 g


czyli te 400g musisz zjeść.
Wysłana -
Ziemnaki są naprawdę spoko, mają dużo wartości odżywczych i odkwaszają organizm. Co więcej można je przyrządzić na wiele sposobów np. frytki z piekarnika :)
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź