Zestaw supli, jak brać??

Posiadam następujące suplementy:
BCAA
Kreatyna
Izolat białka serwatkowego
Premix białek serwatki - Koncentrat+Hydrolizat+Izolat
Glukoza:)
Dostałem w prezencie, a jak dają to bierz, więc nie miałem wpływu na zawartość zestawu. Proszę o pomoc w rozplanowaniu zażywania tych odżywek.
Mam kilka pomysłów, ale zdaję się na zdanie expertów, thx z gory!!

kreatyna rano i po treningu ,bialko przed i po treningu z glukoza ,bcaa sprzedaj bedzie na witaminy i omege-3

j.w.

rozumiem,thx