SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Zestaw suplementow

Wysłana -
Witam. Chciałem się was poradzić jak najlepiej rozplanować stosowanie następujących suplementów (wiem że piszę na opakowaniu ale chciałbym usłyszeć wasza opinie) :
Kreatyna monohydrat - stosuje w dni treningowe około 40 min przed treningiem w dni nietreningowe po śniadaniu jakąś godzinę
X-carbs - natychmiast po treningu 1 porcja 50g
Amino X - w trakcie dnia jedna porcja 14,5g między posiłkami raz dziennie
VitaMin olimp- w trakcie posiłku jedna porcja czyli 2 kapsułki raz dziennie
Białko thats the whey - uzupełniam braki białka w diecie w trakcie dnia
Animal M Stak - do południa zarzywam i tu zastanawiam się czy nie lepiej na noc?
Z góry dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
1 daj po treningu, i do sniadasnia nie musisz czekac i brac godzine po snaiudaniu
2 i 3 po treningu
4 5 OK
6 daj przed treningiem, na noc nie stosuj, moze utrudnic zasypienie



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-01 20:26:25
Wysłana -
Czyli mam rozumieć że kreatyne brać razem z węglami i amino po treningu? Przed treningiem nie brać?
Wysłana -
tak daj o treningu wszystko razem.
Wysłana -
A ino daj przed i po treningu jak już masz. W ciągu dnia nie stosuj. M stack przed snem. Witaminy do śniadania. Wegle na treningu w formie izo lub po około 70g.a porcje
Wysłana -
Dźwiękowa za podpowiedzi,zrobię w następujący sposob:
VITAMIN OLIMP do śniadania
AMINO przed treningiem
W trakcie treningu XCARBS
Po treningu AMINO i KREATYNA
Przed snem M Stak

W dni nietreningowe stosować amino?
Wysłana -
W dnt daj tylko kreatywne i będzie Pan zadowolony
Wysłana -
Podziękował.
Wysłana -
aaa i m stacka przed snem codziennie mozesz dawac
Wysłana -
Węglowodany daj po treningu a niekoniecznie w jego trakcie. Wtedy nie ma potrzeby wymuszania pracy wątroby. Ona i tak musi to robić wspomagając metabolizowanie zjedzonego posiłku przed treningiem.
Wysłana -
Mam jeszcze pytanie gdybym chciał dokupić puche mstaka to czy brać nie przerwanie jak mi się pierwsza skończy czy zrobić tydzień przerwy i znowu zacząć?
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź