Zdrowe ładowanie węglowodanami:-)

Jak w temacie planuje zrobić ładowanie węglowodanami. Zawszę robiłem cheata ale kończyło się opychaniem słodkim. Więc potrzebuję jakieś fit smaczne przepisy myślałem nad plackami ziemniaczanymi i nalesnikami na pamie i mąkach razowych. Makaronem z truskawkami. Szukam ale nie ma aż tak ciekawych rzeczy. Więc jakby ktoś miał jakieś fajnie przepisy byłbym wdzięczny

W całym dziale tego jest pełno, np wczoraj gdzieś mi przeleciała pizza na spodzie ziemniacznaym

Dania z ziemniakami, makaronem , płatki itd. Tu już ogranicza nas własna wyobraźnia .

Zrobię naleśniki i placki ziemniaczane, makaron z owocami i trochę słodyczy z małą zawartością tłuszczu tylko ciężko na takie trafic:-/ . Kiedyś próbowałem zrobić naleśniki na mące żytniej to mi puchły na patelni

To zrób z pszennej razowej , wychodzą idealne .

wczoraj z owsianej robiłem ok 8 wyszło 100g mąki owsianej 2 jaja 300 ml mleka 30g rozpuszczonego masła klarowanego. Do tego farsz 500g mięsa z szynki z passatą, mieszanka meksykanska z puszki, ser zółty i plasterek boczku taki z biedronki cieniutkie plasterki i wytopiłem je na patelni

anubis84

wczoraj z owsianej robiłem ok 8 wyszło 100g mąki owsianej 2 jaja 300 ml mleka 30g rozpuszczonego masła klarowanego. Do tego farsz 500g mięsa z szynki z passatą, mieszanka meksykanska z puszki, ser zółty i plasterek boczku taki z biedronki cieniutkie plasterki i wytopiłem je na patelni

O dzieki napewno skorzystam tylko z dżemem bo białko i tłuszcze obcinam do minimum


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-18 21:22:40

Sorki za zameszanie . Kasuje i ide do innego dzialu


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-20 23:05:39