SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Zbudowanie lekkich mięśni jednocześnie wyszczuplenie, jak?

Wysłana -
Witam !

Mam pojęcie jak sie powinno odżywiać, jakie są skladniki i kiedy sa one potrzebne, ale, że jako sam nigdy diety na zadany cel nie potrzebowałem to chciałbym zaczerpnąć waszej opinii, jak dany cel zdobyć.

Otóż, plan miałby zakładać zbudowanie pośladków i troche rozbudować mięśnie dla ogólnego ujędrnienia ciała u dziewczyny przy jednocześnie nie zbieraniu tłuszczu. Tak btw. Dziewczyna, lat 20, wzrost.. koło 165, waga 50kg, 3x siłownia w tygodniu.

Zastanawia mnie czy taka dieta powinna być oparta bardziej na diecie do masy czy raczej do cardio? + Jak powinien mniej więcej wyglądać trening? Pierwsze ćwiczenia rozbudowy mięśni a na koniec mocne cardio? Może trening obwodowy byłby tutaj najlepszy?

Z chęcią zaczerpne chodź najmniejszych rad i postaram sie je wykorzystać jak najlepiej !

Z góry dziękuje !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Bilans na zero i można próbować
Wysłana -
165cm i 50kg co Ty przepraszam chcesz wyszczuplać?
Wysłana -
Nie widziałem jeszcze diety pod cardio.

Wstaw zdjęcie sylwetki.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź