Zbicie wagi u memłaczka

Hej,

chcę zasięgnąć obiektywnej opinii. Aktualnie pod względem diety i treningów prowadzę swoją drugą połówkę. Trwa to już 5 miesięcy i następowało to etapami.
1. Wprowadzenie diety zbilansowanej, podmiana produktów na zdrowe, bez liczenia kcal + 3 treningi siłowe. (ok 1,5 miesiąca)
2. Wprowadzenie diety 2300kcal (obliczone wg. wzoru na forum oczywiście) B/W/T na poziomie 2g/reszta kcal/1g
3. Wprowadzenie dodatkowego cardio w postaci 15 minut po treningu na którym miała spalić 200kcal
4. Obniżenie kcal do 2100, 3 treningi siłowe, 3x cardio 15 minut
5. Wprowadzenie dodatkowego cardio w postaci 25 minut po treningu
6. Obcięcie kcal do 1900, 3 treningi siłowe, 3x cardio 15 minut

Waga spadła o 2 kg.
Problem jest taki, że moja druga połówka w dużej mierze migała się od systematyczności i nadal to robi.
Często zamiast pójść na trening poniedziałek/środa/piątek to pójdzie poniedziałek/środa i w piątek będzie się lenić.

Tak naprawdę nie wiem jak do tego podejść. Nie ma opcji, żebym dalej obciął jej kcal bo to bez sensu, i tak ma mało.

Trening siłowy jaki odbywa to typowe FBW 7-8 ćwiczeń wielostawowych.
2 ćwiczenia na nogi
2 ćwiczenia na grzbiet
1 ćwiczenie na klatkę (bardzo często delikatne - kobieta)
1 ćwiczenie na barki
1 ćwiczenie na triceps łączone z 1 ćwiczeniem na biceps.

Przykładowy trening FBW:
- Martwy ciąg klasyczny
- Goublet/Kettle squat
- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem szeroko
- Wyciskanie hantelek leżąc na ławce o skosie dodatnim
- Wycisk żołnierski
- Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem
- Uginanie ramion ze hantelkami stojąc

Cel : redukcja
Wiek : 24
Płeć : kobieta
Wiek : 24
Waga : 67
Wzrost : 171
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30-35%
Aktywność w ciągu dnia : praca chodzona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + cardio 25 minut (bieżnia prędkość 6, nachylenie 15)
Odżywianie : ma słabość do wszystkiego co zakazane :)
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Ashwa, Omega 3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Głodziła się...

Szczerze to trochę się pogubiłem w tym wszystkim i nie mam punktu zaczepienia, co radzicie ?

Ciężko wyciągnąc jakieś wnioski jak sam mówisz że nie jest systematyczna, tak samo mogła opuszczać cardio, podjeść itp. więc może niech najpierw zadba o to

Największy jest problem z tym, że nawet jeżeli teraz weźmie się za systematyczność. To od czego zacząć? Od początku?
3x FBW, 2300?
Czy 3x FBW, 1900 + cardio?

no dobrze spadła 2kg, a jak kompozycja tkanki na ciele?

Obwody? Ledwo co się ruszyły, może z 2-3 cm w pasie.

obwody i ogólny zarys sylwetki.
Jak na moje : potraktowałeś ją jak faceta, spytaj czy się zwyczajnie nie nudzi tymi treningami dlatego odpuszcza temat pod koniec tygodnia

To nie jest tak, że robi te same ćwiczenia co sesje. Ma trzy różne zestawy żeby urozmaicić to. Zachęcam ją też do samodzielnego myślenia i patrzenia jak trenują kobiety.

jak na okres 5 miesięc 2 kg to słabo, 2 kg to pare tygodni, a nie trwale woda itp to 2 tygodnie.

Moze to nie dla niej po prostu jest, nie czuje bakcyla

Bartosz1991

To nie jest tak, że robi te same ćwiczenia co sesje. Ma trzy różne zestawy żeby urozmaicić to. Zachęcam ją też do samodzielnego myślenia i patrzenia jak trenują kobiety.

jakie kobiety? bo większość robi to samo i wygląda tak samo.
najczęściej to jest pupa + brzuch i nudne cardio.
Poszedłeś z nią kiedyś pobiegać, porobić sprinty, zrobić wspólny trening na świeżym powietrzu czy w formie treningu, ale też i zabawy poprzenosiłeś z nią coś innego np worki, nieporęczne przedmioty itp ? poskakaliście na skakance?

Cały czas gdy mogę (praca stała, ona praca zmianowa) wymyślam inne ciekawsze zajęcia. Np. ćwiczenia na gumach oporowych, namawiam do delikatnej rywalizacji, w nagrodę zabieram na kawkę, upiekę fit pizzę.

anubis84, ona lubi sport. Potrafiła kiedyś biegać, trenować chodakowską. Dziewczyna zeszła z 90+kg do 67kg i to już samo w sobie jest imponujące. Niestety zrobiła to w bardzo zły sposób (katowaniem się i głodówką).

ćwiczenia na gumach oporowych to wciąż siłownia.
Spytałem Ciebie kolego drogi czy wspólnie biegacie, robicie skakankę, serwujesz jej inną aktywność, która dałaby inny bodziec.
No widzisz sam piszesz, że lubi sport i że z Chodakowską schudła (mimo głodówki) to popatrz jakie tam są ćwiczenia i jaka tam jest aktywność a co serwujesz jej Ty.
Musisz znaleźć taki kompromis, który zadowoli i ją i Ciebie.