Każdy zawodnik ma 3 podejścia - wyniki obliczamy metodą Wilks’a - dlatego nie ma podziału na kategorie wagowe.
Podejścia do wyciskania sztangi leżąc zaczynają się od najmniejszego ciężaru w grupie/kolejce. Dozwolony jest wyłącznie chwyt pełny zamknięty bądź małpi,mostkowanie jest dopuszczalne. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną/znajomego. Zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START, poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny wyprost ramion,
zawodnik kończy próbę gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub skończy się czas,
jest niedozwolone celowe odrywanie rąk bądź odkładanie gryfu podczas wykonywania boju,
każdorazowe oderwanie głowy, stopy bądź stóp, pośladków będzie skutkowało niezaliczeniem powtórzenia. Jest dozwolone kantowanie stopy bądź trzymanie stopy na palcach. Przyjęta pozycja podczas startu musi zostać utrzymana do końca próby.
Do „wyciśnięcia” nagrody pieniężne - 500 zł w kategorii JUNIOR oraz 1000 zł w kategorii OPEN, zestawy suplementów od firmy Results Nutrition oraz Biogenix PL, bony do wykorzystania w Twoja Klinika na kroplówki witaminowe,
cheat meal’e ufundowane przez najlepszą restaurację Świętojańska 21 oraz najlepsze burgery w mieście Miły Burger! Fit catering od Kolorowo i Zdrowo. Te oraz inne nagrody ufundowane przez Taxi Nonstop, Fizjoterapeuta Adam Nawrocki, Fotografia Rafał Jachnik, 4MOVE, LoveStory, Maslove do zdobycia za najlepsze wyniki !
Zmieniony przez - vioodi w dniu 2018-05-05 13:57:29 
vioodi
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
