Jest to całkiem normalne, że w przypadku wysiłku odczuwasz tzw. efekt zatykania w płucach, ciężko Ci złapać oddech i zapanować nad swoimi umiejętnościami. Dlatego też zdecydowanie warto wprowadzić odpowiednie treningi poprawiające wytrzymałość organizmu. Warto pomyśleć nad:
Interwałami w dwóch formach. Jedna z nich to: 15 sekund sprintu + 45 sekund marszu. Na początek wykonywać możesz 6 takich interwałów, z czasem zwiększając po jednym. Druga możliwość to bieg na 300-400 metrów na rekord czasowy. Po biegu około 2 minuty przerwy, do czasu spadku tętna w strefę tlenową, czyli do około 120 uderzeń na minutę. Możesz spróbować od 3 takich biegów. Im Twoja kondycja będzie lepsza, tym będzie można zwiększać ilość interwałów.
Moderator działu Odżywianie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBóle w klatce i zatykanie może byc sygnałem od serca..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Brak Ci tchu? Dusisz się?
Astma wykluczona?
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
zdrowia
To wygląda na początkowe objawy nerwicy...
To dotyczy dużo osób (nagromadzony stres etc.), sam mialem taki okres z takimi dolegliwościami.
W takich sytuacjach polecam Validol (miętowa tabl. do ssania pod język) cena. ok. 4zł
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Musisz zacząć pracować nad sobą... Głębokie oddechy w takich sytuacjach - 3 sekundy głębokiego wdechu, i bardzo powoli wypuścić. Validol też może pomoc, tylko nie przesądzaj z nim. 1/4 lub połowa tabletki wystarczy
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.