Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
Serwus.
Mam pytanie jakie jest optymalne zapotrzebowanie B T W na kg ciała podczasz redukcji ?
Ustaliłem pułap 2300-2100 kcal dziennie wiadomo ze jak się schodzi to zjada nie tylko fat w trosce o mięsień trzeba pobić B tylko teraz moje pytanie do ilu ?
Jestem 1 tydzień na oxie 30mg , od przyszłego tygodnia planuje dodać propa 100mg ed2
Tylko jeszcze wszystko muszę dopiąć . Badania w pon dietę do końca itd.
P.s w planie początkowo była sama ox dlatego wystartowałem z nią wcześniej niż z test.
W przeciągu 30 min dodam ankietę. Dzięki
Zatem ciężko tutaj cokolwiek doradzić, gdyż nie podałeś istotnych informacji o sobie. Pierw powinieneś zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, co uczynisz zgodnie z tym tematem :
Co się zmienia w przypadku stosowania dopingu ? Jesteś wówczas w stanie przyswoić o wiele więcej białka z diety, więc ten makroskładnik można podnieśc do 2,5-3g conajmniej, tym bardziej że jesteś na redukcji. Stosowanie środków farmakologicznych może zwiększać zdolność organizmu do wykorzystania dostarczonego białka, stąd warto z tego skorzystać.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-17 09:45:48
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
Jestem
Na zbilansowanej. Wystartowałem początkiem grudnia z wagi 98.
Do dziś w 6 tygodni poszło 6 kg Wiec prawidłowo. Oxa idzie bodajże 6 dzień. I chciałem trzymać michę jak trzymam. Pytam odnośnie test . Czy coś zmieniać
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102340
Nie pisz posta po poście tylko edytuj swoje posty jak nikt wpisu nie dodał.
Białko gdzieś na 2-2,5g/kg beztłuszczowej masy ciała, a węgiel i tłuszcz to zależy co chcesz zrobić i co Tobie pasuję.
Możesz ustalić sztywno 50g fatu i resztę węglem albo lc wtedy węgli do 50g max i reszta fat.
Albo LCLF i wtedy węgli do 50g fat do 50g i resztę z białka dobijasz.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/01/2018 19:18:30
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
1. Wiek: 30
2. WAGA: 92,6
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: 64
-talia: 100
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: 2100kcal
-białko: 2,5g
-węglowodany: 2g
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2
8. TRENING: split/ k1
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30 wino 30 enan 12 miesięcy
11. POZIOM BF%: 21
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia , endomorfik
13. STAN ZDROWIA: żyje
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700-3000
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Dzięki za odpowiedz . W załączonym obrazku zrobiłem wstępne wyliczenia
Dałem T 60 tego na sztywno się trzymam i B. Jak bede podnosił w dni treningowe to tylko węglami bede manewrował. Myślicie ze jest Ok ? Da to zamierzony efekt ?
Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-01-12 19:31:35
Szacuny
9032
Napisanych postów
82679
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699315
Najpierw wchodzisz na cykl a potem kombinujesz z dieta ???
To jakieś jaja co się ostatnio tutaj wyprawia .
Jaki staż na siłowni ?
Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
Nie. Widzę dalej się nie rozumiemy. Dodam załącznik od miesiąca jadłem tak ( przykładowe menu z dziś )
Chodzi mi o to czy po dodaniu teścia mam się trzymać dotychczasowych założeń. Czy podnieść B do góry ze względu na soki . Wiec już wiesz co się tutaj wyprawia. Jeśli sprawia Ci to problem to nie odpisuj , proste
Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-01-12 21:42:56