... cel nie uświęca środków. Ponieważ nie istnieje cel, istnieją jedynie środki....
...
Napisał(a)
Fakt. Najlepiej jest obserwowac siebie - czy sa zmiany i w ktora strone zmierzaja. A potem ewentualnie korygowac. Z czasem latwo sie tego nauczyc.
...
Napisał(a)
pomyliłem arty sorry
Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-20 14:53:50
Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-20 14:53:50
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
...
Napisał(a)
Poległam na samym początku obliczeń...
W=(H-100)-(H-100)/20
W = LBM ?
W moim przypadku będzie to:
W=(180-100)-(180-100)/20
W=80-4=76
76kg, czy 76% ?
Jeśli kg to ja cała tyle nie ważę, a co dopiero LBM.
Pomoże ktoś i odpowie :) ?
Dziękuję ślicznie :*
W=(H-100)-(H-100)/20
W = LBM ?
W moim przypadku będzie to:
W=(180-100)-(180-100)/20
W=80-4=76
76kg, czy 76% ?
Jeśli kg to ja cała tyle nie ważę, a co dopiero LBM.
Pomoże ktoś i odpowie :) ?
Dziękuję ślicznie :*
...
Napisał(a)
Coś jest nie tak w tych wyliczeniach.
Należna masa ciała to optymalna wartość masy ciała, sprzyjająca osiągnięciu najdłuższego okresu życia, jej wartość określają badania epidemiologiczne na danej populacji.
Do jej wyliczenia został chyba tutaj wykorzystany wzór Tatonia i wygląda on tak:
Dla mężczyzn -> NM = W - (100 + (W - 100)/20)
Dla kobiet -> NM = W - (100 + (W - 100)/10)
Potem do wyliczenia Podstawowej przemiany materii chyba został użyty wzór Harrisa-Benedicta. W tym wzorze powinna być użyta masa ciała (kg).
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-14 10:39:22
Należna masa ciała to optymalna wartość masy ciała, sprzyjająca osiągnięciu najdłuższego okresu życia, jej wartość określają badania epidemiologiczne na danej populacji.
Do jej wyliczenia został chyba tutaj wykorzystany wzór Tatonia i wygląda on tak:
Dla mężczyzn -> NM = W - (100 + (W - 100)/20)
Dla kobiet -> NM = W - (100 + (W - 100)/10)
Potem do wyliczenia Podstawowej przemiany materii chyba został użyty wzór Harrisa-Benedicta. W tym wzorze powinna być użyta masa ciała (kg).
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-14 10:39:22
...
Napisał(a)
mi wyszlo 4300 kcl waze 95 kg 184 cm wzrostu tluszcz okolo 23% trening obecnie 3 razy w tyg regeneracja wiec o malej intensywnosci praca fizyczna ale nie ciezka czy to nie za duzo????
...
Napisał(a)
policz z tego llinka i porownaj
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:33:26
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:33:26
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie kaloryczne nie moglo Ci wyjsc tak wysokie jak wyzej napisales. Moze tam wyliczyles juz bilans kcal przy budowaniu masy. Wtedy i tak bardzo wyska aktywnosc fizyzna musiala byc.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły