sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

Dodaj odpowiedź

Zanim założysz temat, zanim zapytasz

Wysłana -
Zakładając temat.....

Jeśli marzysz o postępach i oczekujesz porady
zacznij temat od wklejenia weń zrzutu swojej diety.

Dziennik znajduje się w profilu usera.

Jeśli planujesz trenować w domu- napisz jaki masz sprzęt lub możliwości finansowe na jego zakup.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Drodzy państwo

Aby uniknąć pytań "A jak zrobić ten zrzut" pozwolę sobie wkleić link do tematu, gdzie jest to wytlumaczone krok po kroku:
http://www.sfd.pl/-t892526.html

Wysłana -
Prócz powyższych wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale:

Płeć -
Wiek -
Waga -
Wzrost -
Obwód pasa -
Obwód klatki piersiowej -
Obwód uda -
Obwód ramienia -
Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) -
Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -
Dostęp do sprzętu -
Cel treningowy -
Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) -
Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) -
Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) -
Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie -



Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach:
przysiad -
martwy ciąg -
wyciskanie leżąc -
wyciskanie stojąc -
wiosłowanie sztangą -
podciąganie na drążku (ilość) -
Wysłana -
Usunięty przez Bull za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Wysłana -
Usunięty przez Tomasz1405 za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź