SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamiennik carbo i ostrowii po treningu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2980

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1383 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20705
Jako, że wielu z Was zjadlo więcej odżywek niż ja w ogóle widzialem chcialem zapytać o Wasz ranking najlepszych odżywek spożywanych od razu po treningu, a mogących być zamiennikiem ostrowii(30g) i carbo(50g). Chodzi mi o polączenie wpc z szybkowchlanialnymi węglami w odpowiednim stosunku.

Proszę o propozycje bez względu na cenę, a raczej uwzględniając jakość skladników.

pozdr,
kamel
--

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285
No tu wielkiego wyboru nie bedzie, bo posiłek potreningowy musi być 'czysty' bez zadnych tłuszczy lub czegokolwiek co moglo by spowolnic wchlanianie białka i wegli. Mysle, ze zaraz po treningu 50-80g carbo, 30 min po tym 40g białka i godzine po tym juz posiłek bedzie najlepsza opcją.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 800 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10076
za carbo:
-glukoza (tanie i spoko, ale nie na długoterminowe branie)
-dextroza (droga glukoza, nie opłacalne)
-dextro juice (dextroza + tauryna) (średnio opłacalne)
-po co carbo zastępować, jak jest najlepsze

białko
:
-inne SZYBKO wchłanialne białka. Sojowe jest spoko i tanie. WPC80 ostrowii. Nie jedz twarogu.

FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1383 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20705
Czyli bez skladanki i tak się nie obędzie raczej.

Więc mix carbo i wpc, ale lepszej jakościowo niż ostrowia to wszystko co można najlepszego dostarczyć organizmowi po treningu hm..?

EDIT: Nie mówimy o najtańszych wynalazkach. Chodzi mi o najlepsze rozwiązanie (o diecie nie wspominając bo to inna bajka)

Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 15:07:15

pozdr,
kamel
--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689
patrzac na to ze posilek potreningowy idzie na przemial do odbudowy glikogenu
to sens drogich rozwiazan jest kontrowersyjny

natomiast osobiscie chwalilem sobie polaczenie 20g izolatu serwatki + 15g glutaminy + 80g carbo + 2-3g hmb

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357
kamel jak brales carbo z wpc to teraz dla odmiany lykaj gainera

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1383 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20705
Dzięki za rady.

Poszukam sobie chyba dobrego jakościowo gainera z odpowiednią ilością bialka.

pozdr,
kamel
--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274
przypominam niektórym że dekstroza do inna nazwa glukozy, czyli jest to to samo.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16463
a dobrze będzie tak: odrazu po treningu 50g carbo za 30 min 25g Ostrowii i znowu za 30 min posiłek (ryż, piers z kurczaka, oliwa, warzywa) czy lepiej będzie: odrazu po treningu 50g carbo a po 40 min posiłek jak wyżej tylko z większą ilością białka czyli piersi ????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451
Ja po treningu maltodekstryna, 20 min potem, bialko.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16463
czy odpowie ktos na moje pyt ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odrzywki na MASE pomuzcie

Następny temat

Syntra EC?

Wiecej