SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamiennik ćwiczeń przy FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 70
Trenuję obecnie FBW rozbitym na dwa treningi.

Triceps:
a) wyciskanie sztangi wąskim chwytem
b) pompki „na poręczach” (na maszynie z obciążeniem)

Brzuch:
a) allahy
b) podciąganie nóg do klatki w zwisie

Jakimi ćwiczeniami w takim układzie mogę zastąpić pompki na poręczach i podciąganie nóg? Zależy mi na urozmaiceniu swojego zestawu ćwiczeń


Zmieniony przez - Epstudio w dniu 2018-06-07 17:27:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
1 na triceps to masz mnóstwo np odwrotne pompki, wiele wariantów wyciskania francuskiego

2 podciąganie nóf np przyciąganie nóg na piłce lub trxie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776802
Jeśli na dzień dzisiejszy notujesz nadal progres na tych ćwiczeniach to ich nie zmieniaj bo to dobre ćwiczenia są

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki

Wiecej