Triceps:
a) wyciskanie sztangi wąskim chwytem
b) pompki „na poręczach” (na maszynie z obciążeniem)
Brzuch:
a) allahy
b) podciąganie nóg do klatki w zwisie
Jakimi ćwiczeniami w takim układzie mogę zastąpić pompki na poręczach i podciąganie nóg? Zależy mi na urozmaiceniu swojego zestawu ćwiczeń
Zmieniony przez - Epstudio w dniu 2018-06-07 17:27:52