SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Za i przeciw diety z niskimi węglami

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2112

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5733
Cześć. Kilka info o mnie:
wiek: 25
Wzrost: 182
waga: 80
Biceps: 40
Pas: 84 (w najgrubszym miejscu)
Staż: odliczając przerwy staż łączny 5 lat (z przerwami z 7 lat)
Cykle saa: kilka razy metka na poczatku przygody
trening: 4x w tygodniu ciężkie fbw obecnie


Zeby miec ogolny obraz podalem kilka podstawowych info. Teraz o odzywianiu, kilku rzeczy probowalem w tej diecie, roznych diet przestrzegalem i jakas wiedze mam, natomiast obecnie podchodze najbardziej intuicyjnie, rozsadnie i miska (bez liczenia) wyglada mniej wiecej tak:

3 posiłki co ok 5-6h

1. jajecznica z 3 jaj z kawałkami kiełbasy zrobiona na maśle. Kromka chleba pełnoziarnistego z masłem i plastrem żółtego sera oraz kawa z mlekiem

2. Zazwyczaj pierś z kurczaka smażona lub z piekrnika polana tłuszczem, ziemniaki oraz "sałatka" z pomidorów lub ogórków z duża ilością śmietany (ok 150g)

3. dobrej jakości kiełbaski gotowane (nie najtansze byle co) z kromka chleba pelnoziarnistego z masłem, talerz warzyw oraz herbata
Czasem po kolacji wpadnie 50 gram czipsów (czyli bardzo nie wiele, ok 25g wegli i 17g tluszczu)


Nie wiem jak z kalorycznością takich posiłkow, jestem od jakiegoś czasu nastawiony na redukcje i faktycznie leci mi waga pomału, ale bardzo skutecznie, siła rośnie i czuje sie świetnie. Skóra sie poprawiła, libido chyba troche też. Jakiś zywszy jestem, ostatnio dorzucilem przed treningiem przedtreningówke saw i to w zasadzie tyle z suplementów, natomiast mimo treningów katowniczych wręcz mam ciagle ochote cwiczyc i cos robic, na dupie usiedzec nie moge. Na twarzy schudlem jak poj**any, w pasie tez nie jestem wzdymany, nie potrafie tak "wypiąć brzucha" jak zawsze...

Nie jest to dieta idealna wg. kwaśniewskiego bo białka mam wydaje mi sie za duzo a tluszczu za malo. Wegle akurat sie mieszcza w 70-100g wiec dla sportowca na tej diecie raczej ok.

Teraz moje pytanie, czy taka dieta bo zauwazylem, ze np. przy saa poleca sie tluszcze nisko i tylko roslinne zeby watroby bardziej nie obciazac. Jakie są ogolne "PRZECIW" takiemu zywieniu? Jesli chodzi o proporcje czy efekty to jakby pomiajajc tą kwestie, pewnie daloby sie to jeszce udoskonalic ale to jest dieta w ktorej nie czuje sie na diecie, zawodowcem tez nie jestem.



Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2017-10-15 14:34:03

Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2017-10-15 14:35:30
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Trudno oceniać diete, nawet nie są podane ilości, coś polane tłuszczem, jakim tłuszczem, jaki ilości.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5733
Bardziej chodzi o to ze jem mega nieschematowo a dziala to na mnie najlepiej w historii. Nawet obwody dobrze utrzymuje przy redukcji tkanki i to na sucho.

Zawsze szczegolnie przy jakims chrupaniu metki wszystko staralem sie wzorowo z forum i prawda jest taka ze żarłem na chama zeby kcal sie zgadzay co w dodatku mi nie smakowalo i bylem caly opuchniety, a miska czysta jak łza

Moim zdaniem ludzie oraz ich tryb zycia sie zbyt roznia zeby sie trzymac jakichs kalkulatorów


Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2017-10-15 18:26:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
No to jak widzisz efekty takiej diety i jest dobrze to tego się trzymaj, nie ma co kombinować jak coś działa

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy rozkład kalorii podczas tygodnia ma znaczenie?

Wiecej