SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Zażywanie

Wysłana -
Witam jak wiadomo węglowodany i białko polepszają działanie jabłczanu kreatyny chciałbym się dowiedzieć jak poprawie zażywać te suplementy najlepiej po jakim czasie i w jakiej kolejności. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Białko i wegle najlepiej dostarczać z diety. Kreatyna np 5 g dziennie . Musisz jeszcze sporo poczytać .
Wysłana -
FitPero
węglowodany i białko polepszają działanie jabłczanu kreatyny


skad ten pomysl?:)


zerknij na moj wpis
http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spożywać-a858.html 
Wysłana -
Otóż stąd że jest tak napisane na stronie Olimpu pozwól że zacytuje fragment
„W celu maksymalizacji przyrostów masy mięśniowej, niniejszy produkt, potreningowo należy bezwzględnie łączyć z odżywką węglowodanową Carbonox, jak i odżywkami białkowymi np. Mega Strong Protein lub Whey Protein Complex 100%®. „
TomQ-MAG
FitPero
węglowodany i białko polepszają działanie jabłczanu kreatyny


skad ten pomysl?:)


zerknij na moj wpis
http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spożywać-a858.html
Wysłana -
Olimp tak napisał żebyś kupił ich suple. Jak masz braki w diecie to jak już to po treningu jakiegoś banana z wpc mozesz sobie spożyć
Wysłana -
A po jakim czasie od skończonego treningu powinnienem brać kreatynę białko i węglowodany
Wysłana -
zasadniczo czas jest bez różnicy, nie musisz ładować od razu po wejściu do szatni, możesz zjeść na spokojnie w domu o ile po treningu udajesz się prosto do domu, możesz też np po wyjściu z treningu wypić shake z białka i np jakiegoś banana albo w szejku banan plus machnąc porcję kreatyny i w domu pełny posiłek
Wysłana -
Nie majakiegoś parcia jak niektórzy robią, do szatni i od razu za suple, zaraz po treningu wchłanianie i tak jest upośledzone bo cała krew gromadzi się w mięśniach
Wysłana -
FitPero
A po jakim czasie od skończonego treningu powinnienem brać kreatynę białko i węglowodany


jak uspokoisz organizm po treningu, to smialo mozesz ladowac suple
okolo 20-30 minut po treningupowinienes czuc juz ssanie w zoladku, to znak, ze mozna ladowac skladniki pokarmowe
ewenualnie by przyspieszyc tego typu reakcje, mozna wykonac okolo 10-15 minut lekkiego cardio po treningu silowym
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź