Mam 17 lat, 172 cm wzrostu i ważę tylko 54 kg. Chciałbym zacząć uprawiać kulturystykę, oczywiście nie zawodowo lecz dla przybrania masy i siły. Chciałbym się dowiedzieć czy w początkowym okresie (2-3 tygodnie), kiedy będę ćwiczyć z małymi obciążeniami (lub bez) potrzebne będzie stosowanie jakiejś odżywki?
W późniejszych okresach uważam stosowanie jakiejś odżywki za niezbędne, aby uzupełnić substn. stracone podczas treningu. Nie wiem jednak jaką odżywkę wybrać. Czy powinienem zastosować węglowodanową czy białkową? A może jakieś "gainery"? O sterydach, koksach i prohormonach raczej nie ma mowy. Co sądzicie o takich odżywkach białkowych jak:
Olimp 65, Olimp 80, Olimp Sojavit i Provit 85? A może znacie jakieś inne, stosunkowo niedrogie ale godne polecenia odżwyki?
I jeszcze jedno pytanie, chociaż nie bardzo związane z tematem suplementów, ale nie wiedziałem gdzie je zadać. Mam zamiar ćwiczyć w domu i dlatego chcę sobie kupić jakąś ławeczkę kulturystyczną (sztangi, hantle i obciążenia już posiadam). Czy znacie jakiś dobry sklep internetowy z takim sprzętem? Widziałem ostatnio ławeczkę poziomą/skośną razem z modlitewnikiem za 356 zł. Czy jest to dobra cena?
Z góry dzięki za odpowiedź,
Olek, [email protected]