Z czym laczyc kreatyne??

Chce kupic kreatyne, ale sama bez odp. zastosownia moze troche wolniej dzialac i przede wszystkim maga byc gorsze efekty. Czym ja popijac? Slyszalem rozne teorie: woda, napoje (owocowe) i HERBATA!! To mnie zaskoczylo i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej ja popijac i dawkowac.

Doleje jeszcze oliwy do ognia, a co mi tam (hihi). Mam wlasnie przed oczami 500g puszke Creatin mono...itd. niemieckiej firmy "Phytochem". Na instrukcji spozycia napisano: " 1/2 lyzeczki od herbaty (ok.2 gram) wymieszac w 200ml soku, HERBATY lub wody i wypic" Taki tekst jest po angielsku, niemiecku i polsku. Niech mi ktos nie mowi, ze jak sobie chcesz to pij z herbata.. mam zamiar zrezygnowac z tych "wyskokowych kofeinowych" napitkow, ale mysle sobie czy producenci nie wiedza co pisza???
A co koledzy szanowni sadza o kawie "Ince" lub zbozowej (np. Anatol" do picia? Jak tam sie ma zawartosc teiny lub kofeiny? Pytam, bo czasem chcialbym sie napic czegos cieplego podczas cyklu hihi. Pozdrawiam i mam nadzieje, ze i tym razem mnie nie zawiedziecie!

2x5g dziennie rano naczczo i po treningu z sokiem i glukoza 20-25g.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

dodam ze sokiem najlepiej winogronowym

jagnik

Brasillian Jiu-Jitsu...

Kto ci powiedział o herbacie?Akurat jej używać nie możesz podczas cyklu kreatynowego.Soki owocowe,glukoza lub odżywka węglowodanowa.

Z glutaminą i dekstrozą!

Radosław Saganek
[email protected]
www.dso.z.pl 

No tak, jednak soki sa najlepsze. Aprpops herbaty? czemu ona zle wplywa i dlaczego nie mozna jeje pic podczas cylku? Pytam z ciekawosci.

Bo zawiera kofeinę,która uniemożliwia wchłanianie kreatyny.

Kofeina jest wporzo, kiedyś przy cyklu kreatyny wypiłem 3 red bull'e i dostałem drgawek, jest co wspominać :)

)

jagnik

Brasillian Jiu-Jitsu...

Na serio, bylo cool, torsje, to co lubi polska młodzież)

Drgawki? I jak sie po tym czules?Dostales moze jakiegos powera