ZMA??

trochę za dużo chyba, to może zostanę przy zen-szeniu i zna? zen-szen ma właściwości regeneracyjne Tak?

Ania ze snem nie mam jako tako problemów, wydaje mi się ze śpię dobrze bez budzenia w nocy

dobra to myślę że wezmę rzen-sen i zma,podajcie mi prosze jakies sprawdzone produkty. Jak dlugi jest czas suplemestacji tymi produkatami,mozna brac to cały czas.Prosiłbym jeszcze o polecenie czegoś na domsy bo jak wróce na kicka to będzie dodbra jazda:)

https://sklep.sfd.pl/Swanson_Eleuthero_Root-opis32084.html#wartosci - to sie nada jesli chodzi o zen-szen sybryjski?

https://sklep.sfd.pl/FitWhey_ZMA-opis36103.html - i zma ?


dobra juz i ważne zamóiwłem to co w linkach. Dzięki wszystkim za wpisy.



Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-12 10:21:34

Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-12 10:24:45

Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-12 14:42:38

swanson ok ale bym wybrał no olimpa https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Żeń-szeń_Complex_-opis33027.html
masz połączenie 3 żeń szeniw
zma ok

ale mi chodziło głównie o żen-szeń syberyjski,poza tym nie moglem już dłużej czekać na odpowiedź bo chciałem złożyć zamówienie.Na domsy chyba nie ma żadnego produktu nie?

BCAA obniza DOMS-y wiec wykorzystac mozna suplementacja aminokwasami rozgalezionymi, jak nas mocno boli

bcaa cały czas jako moja stała suplementacja,powiedz mi czy sa jakieś badania potwierdzajace skuteczność bcaa? bo roznie rzeczy się słyszy i czyta ze np. baca to jedna wielka siema

Tutaj masz trochę badań na temat bcaa i eaa
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-13 22:48:15

sporo jest potwierdzen odnosnie skutecznosci suplementacji BCAA, wazne by wiedziec czego oczekujemy od dodatku tego typu
jak i skuteczne dawki sa nieco wieksze niz sugerowane 10g...

Jesteście wstanie mi powiedzieć wiec jakie dawki są potrzebne?