ZMA??

przeciez to syzyfowa praca,a poza tym nie ma stałęgo jadlospisu na 7 dni tylko rotuje posiłakmi

wystarczy orientacyjnie zliczyc jeden dzien,
wiaodmo latwiej jest kupic paczke suplementu i po sprawie, jednak do czegos one sluza i maja za zadanie uzupelnic nasz jadlospis, a nie byc jego substytutem

Wyczytalem ze cynk wsytępuje w wieprzowinie,jajach,nabiale czyli te produkty które na codzień goszczą w mojej diecie więc z tym raczej nie ma problemu. Co jeśli badani wyjdą krwi wyją mi dobrze,gdzie mam szukac przyczyn problemu?

W diecie / treningu / regeneracji . Jednak nie wyprzedzaj faktów tylko czekaj na wyniki .

Jutro będą wyniki,no ale właśnie regenracja jest dobra dieta wydaje m się że też a treningu nie robie jakoś bardzo hardkorowego,aktualnie (FBW),juz tracę nadzieję na normalne trenowanie

byc moze jets to rowniez kwestia obecnego przesilenia pogodowego, osoby podatne dosc czesto maja problemy, gdy nastepuje zmiana aury na dworze

Może napisz o której chodzisz spać.. Ile śpisz godzin? To jest bardzo istotne. Ja jak idę spać o północy to potem jestem ledwo żywy. Natomiast jak udawało mi się chodzić spać o 22 to zupełnie inaczej zaczynałem nowy dzień. Jak się kładziesz spać to długo leżysz w łóżku? Czy zasypiasz raz dwa?

Spie 8 godzin zawsze i biore preparat z melatonina kłąde sie o 23 wstaję chwilę po 7, naprawdę staram sę robic wszystko co się da ale samopoczucie jest kiepskie,moze to byc tez kwetstia słabej odporosci,nie wiem juz sam,jestem załamany.Myslę że to ni jest kwestia przesilenia bo zarówno jak było wtedy zimno na dworze też miałem ten sam problem


Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-09 09:58:39

moze warto zbadac jednak hrmony, testa wolnego, prolaktyne, estradiol

Panowie odebralem badania i tak jak myślalem są idelane,ja serio zwariuje.moze naprawdę jakąs suplementację jeszce dołożyc,pomóżcie

Tomek myslisz ze konieczne są takie badania?


Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-09 14:53:47