Fotka: chce pozbyc sie oponki i przede wszystkim tych tłustych buł z nóg. http://zapodaj.net/a98af760bd41.png.html
...
Napisał(a)
Witam. 10 dni temu zacząłem diete redukcyjną można powiedzieć bardziej na poważnie, wszystkie t/b/w skrupulatnie wyliczyłem i zamierzam się jej trzymać aż do pozbycia się ostatniego grama fatu. Wcześniej tzn. ok. 1 rok temu byłem na dukanie, pozniej dobre przyzwyczajenia żywieniowe w miare przyswoiłem i mimo że bardzo dużo sobie pofolgowałem to przestałem się obżerać i były dni kiedy leciałem na samej zdrowej żywności, zależało wszystko od nastroju. Cały czas uprawiałem jogging i ćwiczenia na brzuch i pośladki - wyszczuplające. Niestety pewnie to wina braku konkretnej diety, ale one same nic nie dawały, ćwiczyłem sumiennie codziennie ale od kilku miesięcy obwody i waga stoi w miejscu. Teraz konrety - Waże 81 kg, wzrost 184cm, budowa chyba endomorfika, bardzo duże i otłuszczone uda oraz pośladki, tzn. zwłaszcza wewnętrzna strona, tłuszczyk ni chu... nie chce stamtąd zejść, nawet na wspomnianym dukanie nie poleciał ani o centymetr (może na początku o pare), dlatego miałem wątpliwości czy sama dieta i ćwiczenia tutaj coś pomogą. Po konsultacji na tym forum pare dni temu postanowaiłem kupić Yohimbine 2,5 MG oraz kofeine 200 MG, tylko jako że nigdy wcześniej nie stosowałem żadnych supli nie mam pojęcia jak mam to dawkować i kiedy brać. Diete mam rozłożoną na trzy posiłki, trening (ćwiczenia ok.1 h i biegi 1,5 h) miałem zamiar robić 30/40 minut po 1 posiłku, ale może lepsze efekty byłyby gdybym brał ten specyfik na czczo i trening rowniez wykonywał na czczo? I kolejne pytanie, czy od razu uderzyć tą kofeiną i yohą czy na przykład po miesiącu redukcji? Wolałbym od razu bo podświadomie czuje że zmarnuje ten miesiąc, a uda zostaną takie same... dzisiaj np. zważyłem się po 10 dniach od stosowania diety i przytyłem 1 kg. Załamka. Prosze o opinie.
Fotka: chce pozbyc sie oponki i przede wszystkim tych tłustych buł z nóg. http://zapodaj.net/a98af760bd41.png.html
Fotka: chce pozbyc sie oponki i przede wszystkim tych tłustych buł z nóg. http://zapodaj.net/a98af760bd41.png.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Yohimbina jest na koniec redukcji, czyli ostatnie szlify.
TIME FOR A CHANGE.
...
Napisał(a)
jeśli już chciałbyś lecieć na yohi+kofa to na czczo przed treningiem ok 30min
na poczatek dawka min na sprawdzenie reakcji organizmu
tzn 2,5mg yohi + 200mg kofeiny
jeśli bedzie ok zwieksz dawke nastepnego dnia do 5mg yohy + 200mg kofeiny
jesli zareagujesz porpawnie to wtedy 2x dziennie po 5mg yohy+200mg kofeiny
w miarep otrzeb można zwiekszyc dawke do 3 dziennie lub zwiekszyc porcje yohimbiny
co najważniejsze wiecej nie znaczy lepiej
MINIMALNA SKUTECZNA DAWKA !!!
ZDR
na poczatek dawka min na sprawdzenie reakcji organizmu
tzn 2,5mg yohi + 200mg kofeiny
jeśli bedzie ok zwieksz dawke nastepnego dnia do 5mg yohy + 200mg kofeiny
jesli zareagujesz porpawnie to wtedy 2x dziennie po 5mg yohy+200mg kofeiny
w miarep otrzeb można zwiekszyc dawke do 3 dziennie lub zwiekszyc porcje yohimbiny
co najważniejsze wiecej nie znaczy lepiej
MINIMALNA SKUTECZNA DAWKA !!!
ZDR
...
Napisał(a)
Ok dzieki.
A mógłbyś rzucic okiem na zdjęcie i ocenić czy jest sens nadal ciągnąć diete +trening czy ten tłuszczyk z ud i brzucha to już bez yohy nie zejdzie? Tak jak pisałem niby diete zacząłem niedawno, ale wcześniej tzn. kilka miesięcy robiłem areoby i ten swój trening wyszczuplający i co prawda nie tyłem, ale efektów nie było. Może w moim przypadku ten trudny tłuszcz to właśnie to co widać na zdjęciu.
A mógłbyś rzucic okiem na zdjęcie i ocenić czy jest sens nadal ciągnąć diete +trening czy ten tłuszczyk z ud i brzucha to już bez yohy nie zejdzie? Tak jak pisałem niby diete zacząłem niedawno, ale wcześniej tzn. kilka miesięcy robiłem areoby i ten swój trening wyszczuplający i co prawda nie tyłem, ale efektów nie było. Może w moim przypadku ten trudny tłuszcz to właśnie to co widać na zdjęciu.
...
Napisał(a)
imo pociagnołbym jeszcze spokojnie bez yohy
ale to już kwestia wyboru
korekcja diety, zmiana treningu na 1 miejscu
zdr
ale to już kwestia wyboru
korekcja diety, zmiana treningu na 1 miejscu
zdr
...
Napisał(a)
A tak sie zastanawiam czy może nie zastosować najpierw jakiegoś innego specyfiku, a yohe zostawic na koniec redukcji? Czytałem wiele ciepłych opini na temat np. Dymatize DymaBurn Extreme. Co sądzicie, czy to coś pomoże? Jeżeli tak to jaki spalacz polecacie nasampierw?
Poprzedni temat
Bcaa , leucyna solo - dawkowanie
Następny temat
Waga ani rusz, mięśnie również - zmora ektomorfików
Polecane artykuły