SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Yoha jak I kiedy?

Wysłana -
Siemanko chce wydrążyć yohimbine w suplementacje na końcówkę redukcji. Teraz pytanie jak zacząć bo szkół jest parę, A wiedza idzie cały czas do przodu.
85-86kg. Staż 4 lata zaraz.

Myślałem żeby dac rano na czczo 5mg I od razu potem niestety/stety posiłek same jajka bez ww. Druga porcja 5mg przed treningiem 1,45-2h po posiłku.

Dodam że w trakcie treningu w połowie wlatuje 1 banan I na koniec drugi. Posiłek po treningowy jem do około 40 minut po treningu ww+B.

Teraz pytanie czy tak będzie dobrze czy cos zmienić?

Dodatkowo suplementuje:
Rano do śniadania:
Spalacz z Olimpa z synefryna 1tab.
Różaniec górski, Wit d3+k, omega, 200mg kofeiny, ashwagande.

Przed treningiem:
400mg kofeiny, 10g cytruliny, 5g krety, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny, 2 tabsy spalacza.

Po treningu:
Białko wpc + kreta 5g

Przed snem: zma, melatonina, ashwaganda, kompleks przed snem sleep well.

4 jednostki treningowe głównie 2dni on 1 off.

Z góry dzięki za pomoc z tą suplementacja yohy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.
Wysłana -
Mellopl
Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.


Jaki jest czas działania yohy ?
Wysłana -
okolo 2-3 godzin w moim odczuciu
Wysłana -
Póki co wpadłem jeszcze na taki plan. Teraz na ostatnie 3-4 tygodnie redu

1-2 tydzień dam tylko t5 (ECA) przed treningiem
3 tydzień yoha 5mg na czczo posiłek dopiero 2h później. + 5mg przed treningiem z 1,5h po posiłku I z 30 minut przed treningiem.
4 tydzień yoha 5mg na czczo śniadanie tak samo jak w 3 tyg. + 10mg przed treningiem też tak jak w 3 tyg.

Co myślicie?




Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2018-06-13 08:08:59

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:31:23
Wysłana -
Ze tej joszki nawet nie poczujesz
Wysłana -
Ale nie bedę ładować od razu max dawki na start, ponieważ nwm jak zareaguje mój organizm na to od początku. Wole sobie dać ten tydzień na połowie rekomendowanej dziennej.
Wysłana -
no mysle, ze jak walniesz 5g joszki, to bedzie ciekawie%)
Wysłana -
Literówka Haha. Wiadomo 5 mg.
Wysłana -
mysle podobnie jak lodzianin, lepiej dac dawke dzialajaca jednorazowo, niz dzielic ja na 2 porcje w ciagu doby
Wysłana -
Czyli w tym przypadku lepiej dac 10mg przed treningiem 2h po posiłku czy naczczo I poczekać 2h do śniadania?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:51
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź