Yoha jak I kiedy?

zdecydowanie przed tr

jw tez jestem podobnego zdania.
ja nie laaduje spalaczy, stymulantow jezeli nie ma wysilku

p oco Ci ten banan w trakcie treningu?

Kompletnie bez sensu z tym bananem. Zjedz do godzinu po treningu pełnowartościowy posiłek i tyle. Johimbina tylko przed treningiem. Jak nigdy nie stosowałes to sprawdź jak się będziesz czuł po 5mg. Ewentualnie zwiększysz.

ja nie wiem po co chcesz dzielić johę ... ja dopiero czułam że coś się dzieje po 15 mg ... 5 mg to nie ma sensu brać według mnie ... ten banan to też nie wiem po co ... nie umrzesz bez niego ;)




Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-06-13 16:47:36

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:04

Yohe chce sprawdzić reakcje organizmu nie dam na start 15mg z 400mg kofeiny, nie chce dostać jakiegoś zjazdu nagle tego chyba nie muszę tłumaczyć komuś kto ma troche oleju w głowie tak mi się wydaje. Banana w trakcie treningu jem ze względu na moje zachcianki trening jest przeważnie 2h+ i skakanka pozniej.

Trening wygląda tak, że na starcie robie rozgrzewke + 3 serie jakiejś tam aktywacji dla zabawy bardziej. Następnie główny bój czyli np MC/WL + OHP w osobny dzien w systemie 3x3 (Nie jest to priorytet) Następnie robię seta na rozgrzewke pod streeta Muscle up-y \ bar dipy \ podciaganie \pompki. Potem przez 30 min+ katuje figury w jeden dzień planche w inny fronta w inny hefesto. Po tym robie 3 obiegi 3 ćwiczeń pomocniczych pod figury (nie są to łatwe ćwiczenia np. Press to HS na prostych rękach). Następnie po tym robię bazę SW czyli podciaganie dipy pompki MU wznosy nóg itp. W jednym obiegu mam 30 Podciagniec (3x10) i 60 ruchów push (3x20) + dwa cwiczenia na brzuch które dodatkowo pomogą do figur. takich obiegów robie 3. przerwa pomiedzy cwiczeniami to 20-30sec i pomiedzy obiegiem 3minuty. Potem robie 3-4 serie ćwiczeń statycznych np. Hollow body + revers hollow body lub tucked planche/tucked front. Po tym jeszcze mam skakanke lub łydki sobie robie. Tak więc trening jak widać jest bardzo różnorodny. Progres idzie mimo redukcji wszystko jest dobrze rozplanowane. Tak więc ten banan w połowie czasem się przydaje ale wyrzucić go mogę jednak nwm czy to da aż tyle ze serio bez banana bedzie kosmos, a z bananem nic sie nie stanie.



Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2018-06-13 19:21:07

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:23

dopisalem wam mg, bo jak ktos zielony sie natknie to jeszcze przyladuje taka ilosc%)

TomQ-MAG

dopisalem wam mg, bo jak ktos zielony sie natknie to jeszcze przyladuje taka ilosc%)

oplułam ekran ze śmiechu ;P no fakt lepiej żeby nie dawał nawet grama ;) cały woreczek na raz by poszedł ;) dobra ćpalnia ;)



Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-06-13 21:49:54

Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-06-13 21:50:13

podejrzewam, ze byl by to jego ostatni worek, jaki wobaczy w zyciu

niech dorzuci jeszcze z 10 tabsó blue magica i będzie totalny odlot ;P