SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Wzmożenie łaknienia. Problemy z wagą

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek 31
Płeć Mężczyzna
Cel waga 75-80 kg
Waga 63
Wzrost 178
Poziom bf (zdjęcie poglądowe)
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) pracuje jak spawacz
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) ćwiczę w domu
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie brak
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) podejrzenie zapalenia jelita cienkiego. problemy z przysfajalnością pokarmową
Stosowana lub planowana suplementacja wpc premium 80
Wysłana -
Witam,
ważę 63kg i mam ogromne problemy żeby podbić wagę. ćwiczę regularnie ale często katabolizm jest moim wrogiem. nie potrafię utrzymać reżimu diety, często nie mam apetytu i zapominam o posiłkach. jak wywołać uczucie głodu, jak zwiększyć apetyt ?

p.s. biorę białko wpc80 przed treningiem i po treningu

pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Może niekoniecznie katabolizm.
Jak jadasz wrzuć do wglądu, a także wypełnij ankietę i opisz mniej więcej jak ćwiczysz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Badania podstawowe robiłeś ?
Wysłana -
Nie ulega wątpliwości, iż trzeba zacząć intensywnie trenować jak i wprowadzić odpowiednią rozpiskę żywieniową w praktykę.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
podejrzenie zapalenia jelita cienkiego. problemy z przyswajalnością pokarmową


Rozwiń myśl, gdyż tutaj możesz mieć odpowiedź dlaczego ciężko jest Ci zwiększyć masę ciała. Pod tą chorobę szczególnie powinno się wprowadzić odpowiednią dietę, uwzględniającą przyjazne produkty.
Wysłana -
Usunięty przez TomQ-MAG za naruszenie Pkt 1 regulaminu forum.
Wysłana -
biorę pod uwagę katabolizm ponieważ zawsze dochodzę do pewnego momentu podczas ćwiczeń którego nie potrafię przeskoczyć. wtedy jest frustracja, przerywanie treningu i po jakimś czasie znowu zaczynam, dochodzę do tego samego momentu i znowu klapa. najwiekszy problem mam z budowaniem silnych bicepsów. nie potrafię przebić bariery 20kg na jedną rękę.
co do choroby, to na razie nie mam jak poddać się badaniom bo to jest wyjazd na tydzień do warszawy na badanie krwi. nie mam nawet skierowania. za gówniarza zdiagnozowano u mnie alergię pokarmową. nigdy nie leczona. przez wiele lat nie potrafiłem przebic bariery 59-61 kg wagi ciała. teraz udało się dojść do 63 ale waga staneła w miejscu a apetyt osłabł ;/


Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-01-27 13:24:31
Wysłana -
Możesz brać na biceps nawet tonę, ale co to ma wspólnego ze sprawnością fizyczną, siłą ogólną jak i sylwetką? - nic. Nie rozumiem skąd frustracja się bierze. Jeśli masz problemy z jelitami i nie leczysz tego to nie dziw się, że stany zapalne uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, zdrowe nabieranie masy mięśniowej.
Wysłana -
Ja moge ci poradzic bo mam dobry suplement na apetyt :) MEGALIA
Wysłana -
Megalia to lek ( syntetyczny progestagen ) - nie suplement.. nawet chyba nie masz pojęcia w jakich celach jest on stosowany. W dodatku bierzesz odpowiedzialność za swoją poradę? Autor boryka się z problemami z jelitami, a Ty proponujesz mu coś co może pogorszyć jego stan.
Wysłana -
Megalia rzeczywiście często przepisywana jest na "wzmożenie" apetytu, natomiast w przypadku chorób spowodowanych zaburzoną pracą układu krążenia lub w przypadku problemów z układem pokarmowym nie zaleca się tej zawiesiny. Bo skutki niepożądane związane są mocno właśnie z jednym i drugim układem i stan choroby może się pogorszyć, jest wiele lepszych sposobów na wzmożenie apetytu, np.: http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu
http://potreningu.pl/articles/4913/brak-apetytu--jak-sobie-radzic



Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-27 19:44:51
Wysłana -
dzięki za odpowiedzi.
na początku wątku wspomniałem o problemach z wynikami podczas ćwiczeń na bicepsie. chodzi o to że na tej partii najszybciej dobiegam do swoich "życiówek" (pamięć mięśniowa), których za nic nie potrafię pokonać. jeśli chodzi o biceps to ćwiczę stojąc z hantelkami po 18,5 kg. wykonuję 5 serii. nie potrafię przebić bariery 5 serii po 10 powtórzeń. niedawno doszedłem do 8 i nagle forma zaczeła spadać. w tej chwili nie mogę wykonać 5 serii po 6 powtórzeń. dorzuciłem sobie młotki (na razie 3 serie po 6 powtórzeń z ciężarami 12,5 kg, chcę sobie dorzucić ćwiczenie symetryczne na bicepsa by frańcę jakoś wzmocnić.)

ćwiczę w domu. nie chodzę na siłownie. jakie rady? co robie źle? co zmienić? bicepsa ćwiczę co 2 dzień.

pozdrawiam !!


Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-02-08 19:28:03
Wysłana -
Zacząć ćwiczyć jak należy. Całe ciało. Ćwiczenia wielostawowe.MC, przysiad, wyciskanie, wiosłowanie, podciąganie. A nie koncentrowanie się na bicepsie. To mały mięsień, nie jakiś priorytet.
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź