"Pain is temporary, pride is forever..."
...
Napisał(a)
Witam.Otóż mój problem polega na tym,że mam wystające dolne żebra.Problem pojawił się od kiedy zacząłem ćwiczyć (po miesiącu ćwiczeń).Gdy stoję prosto to tego aż tak bardzo nie widać...gorzej jest,gdy się kładę (wtedy te żebra idą jeszcze bardziej do przodu a mięśnie brzucha się cofają i mam takie zagłębienie :/ ) i gdy się pochylam (wtedy 4 górne kostki mięśni brzucha idą do przodu i robi mi się taka bania...wygląda to jakbym miał 2 brzuch :// ).Byłem z tym u lekarza sportowego i on powiedział że mam skrzywienie kręgosłupa i dlatego te żebra wyszły (nie pamiętam jakie skrzywienie) i zalecił mi żebym zmniejszył liczbę treningów w tygodniu do 2 (były 3) i dorzucił do tego 2 x w tygodniu basen.I teraz pytanie do Was: Co mam robić.?Czy posłuchać lekarza i chodzić na ten basen czy co.?Moim celem jest nabranie masy,oraz "ogarnięcie" tych żeber...Proszę o pomoc...Z góry dziękuję.
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zrobie wszystkie potrzebne badania, a jak bede dokladnie wiedzial co ze mna jest to napisze i wtedy pomyslimy :P
btw. Raczej nie mam nic poza skrzywieniem kregoslupa...Bo te zdjecia to robila moja babka tak wogole... <lol2> to pewnie krzywo zrobila ;D
Zmieniony przez - hendii w dniu 2009-07-06 09:53:48
btw. Raczej nie mam nic poza skrzywieniem kregoslupa...Bo te zdjecia to robila moja babka tak wogole... <lol2> to pewnie krzywo zrobila ;D
Zmieniony przez - hendii w dniu 2009-07-06 09:53:48
"Pain is temporary, pride is forever..."
...
Napisał(a)
Trzymaj miche i słuchaj Lekarza. Nikt Ci tu tak nie pomoże jak on. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
jaka tą wade masz ?
w wieku 15 lat można jeszcze nad nią ładnie popracować.
jak chcesz jechac 2 x w tyg siłownie + 2 x basen i do tego złapać mase to musisz naprawde postarać sie duużo jeść ;)
bo jak olejesz miske to jeszcze może być tak że schudniesz i żebra Ci wyjda jeszcze bardziej :/
na tą siłownie zalecił Ci jakies szczególne ćwiczenia korygujące ? wzmacniające?
na basenie jakim stylem Ci kazał pływać ?
w wieku 15 lat można jeszcze nad nią ładnie popracować.
jak chcesz jechac 2 x w tyg siłownie + 2 x basen i do tego złapać mase to musisz naprawde postarać sie duużo jeść ;)
bo jak olejesz miske to jeszcze może być tak że schudniesz i żebra Ci wyjda jeszcze bardziej :/
na tą siłownie zalecił Ci jakies szczególne ćwiczenia korygujące ? wzmacniające?
na basenie jakim stylem Ci kazał pływać ?
...
Napisał(a)
Nie mówil nic o ćwiczeniach,mowil tylko zeby wyrzucic cwiczenia w ktorych uczestniczy czesc strzalkowa kregoslupa.No za miske sie wezme.A jezeli chodzi o wade to wrzuce zdjecia niedlugo to sami ocenicie.
"Pain is temporary, pride is forever..."
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak więc mam pytanie do Was.
Czy moge robic cwiczenia typu: MC,wioslowanie,przysiady ze sztanga na karku,wyciskanie z klatki w staniu itp.?Lekarz powiedzial zebym wyrzucil cwiczenia w ktorych uczestniczy czesc strzalkowa kregoslupa (nie wiem ktora to czesc).Ponadto zalecil basen i zebym zmienil ilosc treningow z 3 na 2 w tygodniu i do tego dorzucil 2 baseny w tyg.(czyli po zmianie 2 baseny i 2 treningi silowe w tyg.)Moim celem jest masa więc nie wiem czy mam zmieniac ilosc treningow silowych,bo 2 w tyg. to troche malo...Co o tym myslicie.?
Czy moge robic cwiczenia typu: MC,wioslowanie,przysiady ze sztanga na karku,wyciskanie z klatki w staniu itp.?Lekarz powiedzial zebym wyrzucil cwiczenia w ktorych uczestniczy czesc strzalkowa kregoslupa (nie wiem ktora to czesc).Ponadto zalecil basen i zebym zmienil ilosc treningow z 3 na 2 w tygodniu i do tego dorzucil 2 baseny w tyg.(czyli po zmianie 2 baseny i 2 treningi silowe w tyg.)Moim celem jest masa więc nie wiem czy mam zmieniac ilosc treningow silowych,bo 2 w tyg. to troche malo...Co o tym myslicie.?
"Pain is temporary, pride is forever..."
Polecane artykuły