sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Wypukły brzuch przy planku

Wysłana -
Witam,
chciałbym się zapytać czy to normalne podczas gdy spięcia brzucha przy planku nie jest on płaski tylko jest taki półkulisty i wypukły? Tylko mięśnie proste są wypukłe i tworzą taki wał jak je spinam nie wiem czy to norma czy przepuklina.
proszę o odpowiedź
pozdrawiam

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
witaj.
[odejrzewam, ze mas zpoglebiona lordoze w odcinku ledzwiowym, daj foto sylwetki luzem, przod, bok, tyl, aby bylo widac cale cialo, aparat na wysokosci klatki piersiowej, niech ktos cyknie foto
Wysłana -
https://postimg.org//gallery/ian79pzk zdjęcia , mam 20 lat da się jeszcze coś z tym zrobić czy tylko wzmocnić mięśnie pleców i brzucha ?
Wysłana -
niestety nie sa to zdjecia w formie o ktora prosilem, wiec za duzo nie widac na nich, jednak mozna przypuszczac ze masz wade postawy plecy okraglo-wklesle
Wysłana -
https://postimg.org/gallery/k7zthxqk/ tu widać więcej i mam pytanie co ćwiczyć aby zmniejszyć wadę: pływanie ? jakim stylem ? czy pomoże robienie planka, hip thrusty, zwis na drążku, podciąganie i streching całego ciała z atlasu ze strony kultur****** . pl miałem w planach zacząć to ćwiczyć ale nie wiem czy do tej wady te ćwiczenia są odpowiednie. Proszę o odpowiedź.
Wysłana -
no troche przed toba pracy bedzie
zerkij





Wysłana -
a te ćwiczenia co podałem można wykonywać ?
Wysłana -
Najlepiej byłoby się udać do fizjoterapeuty ale tak stacjonarnie żeby Cię oglądną, zobaczył co i jak bo przez internet można coś doradzić aleco diagnoza na żywo to na żywo.
Wysłana -
byłem powiedzieli żeby zacząć pływać i tyle.
Wysłana -
jw my tylko mozemy nieco wskazac problem, diagnoza na zywo bedzie o wiele bardziej efektywna'
Wysłana -
WOJP
byłem powiedzieli żeby zacząć pływać i tyle.


Przepraszam ale ewidentnie Cię olał bo pływanie jest dobre ale jak by Cię zbadał jak trzeba to zaleciłby coś więcej jakieś ćwiczenia czy rozciąganie.
Byłeś na nfz czy prywatnie ?
Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź