Wyciskanie na klatkę

Kto ma ciekawe treningi zwiększające siłę na klatkę piersiową

Jakie macie swoje pomysły na to ??

Jakie są najlepsze odżywki poprawiające znaczenie siłę z produktów ACTIV-LAB???

niezłe wyniki panowie.szacunek:)
ja od niedawna trenuje tak bardziej pod kątem wl.wcześniej treningi ogólne na wszystkie partie ciała.ostatnimi czasy kolega polecił mi trening niemieckich ciężarowców polegający na procentowym zwiększaniu ciężaru w każdym następnym treningu.znalazłem rozpiskę gdzieś w necie.cały cykl zawiera 9treningów.i rekord ze 152kg podskoczył na 162kg.szału nie ma-moja aktualna masa to91kg.

co do treningow stricte ukirunkowane na sile a wiec z mala iloscia powtorzen serii na zlozonych cwiczenia + dodatki typu faza ekscentryczna i tym podobnym jesli taki trening Cie interesuje warto zajrzec do dzialu trojboj

co do supli kreatyna przydatne beda rowniez bardzo jesli chodzi o energie oraz regeneracje carbo, ZMA i BCAA

kreatyna, ba i bcaa jak najbardziej mozna ladowac:)
w ksiazce ferrisa jest ciekawa opcja treningowa apropo wl

co takiego ? widze ze ja pimpujesz

Peponent tez sobie chwali
ogolnie koles ma przewrotne pomysly trzeba poczytac na spokojnie i przemyslec

ferris tzn jego kumpel proponuje tam pol roczna rozpiske treningu specjalnie pod WL, rozgraniczenie jest tam na 3 chwyty sztangi glownie ogolnie koncepsje ciekawe i pomysly, ale osobiscie do konca sie przekonac nie moge, a jak w cos sie nie uwierzy to trudno o efekty

masz to w jakis pdf czy normalnie ?

normalnie kupilem uczciwie za 50zl

przepłaciłeś

Tom zeskanuj i podeślij
a tak na prawde k00ndzi00 jaja sobie robi z tym pytaniem albo chce was sprawdzić

Nie robię sam trenuje pod WL i jestem ciekaw jakie treningi robią inni zawodnicy można wtedy coś zmienić pokombinować i znaleść coś odpowiedniego dla siebie

no i dać szanse początkującym się jakoś przygotować pozwala to również uniknąć kontuzji