SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyciskanie!

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez p-aR-ker z działu Strongman.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 175 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4443
prosilbym jak ktos mam i moze mi udostepnic schemat lub zdjecia jak prawidlowo wyciskac na klatke na lawce poziomej jak zrobic mostek i prawidlowo chwycic sztange.Dziekuje i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1119
Zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy. Aby byc wielkim, trzebya być kiedyś małym!!!

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy. Aby byc wielkim, trzebya być kiedyś małym!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 817 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20161


Witam.
Na początek masz ładne zdjęcie p. Vorobyewa, na którym masz widoczne jak powiniem być wykonywany bój wyciskania. Widoczny jest mostek.
Ogólne zasadny, o które ci pewnie chodzi wyglądają tak ( w szczegóły nie będę się wdawał ):
- bój wykonuje sie leżąc na ławce. Głowa, łopatki i pośladki muszą leżeć na ławce, stopy muszą przylegać do podłoża. Zawodnik zdejmuje sztangę ze stojaka i za komendę sędziego opuszcza ją do klatki piersiowej ( albo ni żej jeżeli zawodnik tak wyciska ).Po krótki zatrzymaniu sztanga musi zostać wyciśnięta równomiernie ( ramiona muszą zostać doprostowane w tym samym czasie ) i na komendę sędziego odkłada się sztangę na stojaki.

To sa ogólne rysy regulaminowe. Są oczywiście pewne niuanse dotyczące ustawienia stóp, wyciskania sztangi do góry itp. ale nie będę przynudzał.

Po krótce to byłoby na tyle.

Pozdrowienia.


*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51475&forum_id=123&Topic_Title=&forum_title=Strongman i tr�jb�j si�owy


-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Doradca Trójboj

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 817 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20161


Można także zrobić taki mostek.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1719 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13059
Ten ostatni mostek to przegiecie.

Pozdrawiam
metrowiec

Pozdrawiam
METROWIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1741 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27250
Taka dyscyplina.

Rzeczywiście mostki kobiet są kosmiczne, nie wiem jak to sie odbije na zdrowiu.Chociaż przy takim mostku , który robi ta zawodniczka, problemy z kręgosłupem gwarantowane.

Niestety na siłowniach robi sie mostki z ruchem kopulacyjnym w kierunku sufitu- takie mostki też niszcza kręgosłup.

Power comes from God.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MEJ w TS Numburk 2003

Następny temat

Skutki uboczne ćwiczenia martwego ciągu

Wiecej