Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
17375
Dzień dobry,
Mam pytanie ale pierw opowiem coś o sobie.
Mam na imię Bartłomiej mam 15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg.Chciałbym się spytać czy potrzebuję Gainer/Albo białko wpc,albo może coś innego ?
Poniżej wszystko sprawdziłem w kalkulatorach np na stronie potreningu itp.
Pozdrawiam,proszę o szybką odpowiedź.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
witaj, to czy bedziesz potrzebowal jakiejs odzywki, zalezne bedzie od tgeo co zjadasz na codzien, a nie jakie masz zapotrzenowanie stricte, wteyd odpowiendio komponuje sie posilki tak, aby pokrywaly sie z zapottrzebowaniem
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
17375
TomQ-MAG
witaj, to czy bedziesz potrzebowal jakiejs odzywki, zalezne bedzie od tgeo co zjadasz na codzien, a nie jakie masz zapotrzenowanie stricte, wteyd odpowiendio komponuje sie posilki tak, aby pokrywaly sie z zapottrzebowaniem
Otóż zjadam tak,
Wstaję rano piję herbatę i zazwyczaj kanapkę z serem bądź nutellą albo płatki owsiane.
Na obiad zazwyczaj ziemniaki i kotlet bądź ryż z mięsem.
Po obiedze podejdę do lodówki i zjem sobie np Danio które ma trochę białka i tylko to jem jako taki mini posiłek
Na kolację jem kanapki z szynką i warzywami.