SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wspomużcie!

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2227

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717
no mama kupiła rower rehabilitacyjny i postanowiłem żeźbić sie
rano przed lub po śniadaniu codziennie rowerek po szkole siłownia i później biegi ale nie codziennie rower i siłownia 6 razy w tygodniu od poniedziałku zaczynam i dieta i trening szustka weidera na brzucha
Posiłek I 7:00
Płatki 50g.
Jogurt szklanka
Szklanka mleka 1,5%

Posiłek II 10:30
200g. chleba razowego ciemnego

Posiłek III 14:00
400g. ziemniaków
Lub:
100g. ryżu
Lub:
100g. makaronu

Posiłek IV 18:00
200g. piersi z kurczaka
Surówka z ogórka i pomidora

Posiłek V 21:30
Odżywka Olimp System Protein
Lub
100g. twarożka półtłustego
Lub
3 białka z jajka

mam bardzo słabom wole mam do zgóbienia około 30kg. waże 110 więc pomużcie i wspierajcie ps. co tydzień będe wam mówił ile zjechałem dzięki za wsparcie

Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2004-09-12 20:44:35

BLA BLA BLA KURVA!!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13393
nie lubie ludzi ktorzy mają słabą wole ja mam silną i jak juz upycham zarcie w gebie to zawsze do konca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 61437
Jestem z tobą ziomuś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717
thx

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
człowieku za mało jjesz spadnie ci ale duża częśc to będą miesnie odżywianie jest do dupy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jestem z tobą
a te 110kg to miesnie czy tłuszcz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 299
Dasz radę, trzymam kciukasy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717
no raczej tłuszczyk dzięki chłopaki

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
za***ista ankieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36903
mam to w doopie










nie no żartuje ale ankieta rządzi :) czym sie

Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-09-13 08:47:43

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717
dzięki chłopcy żeczywiście ankieta rządzi

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 537 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8810
Chyba troche mało białka w tej diecie. A te 400g ziemniaków to chyba nie będą fryty z Mc'a?
Jestem z tobą.

Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-09-13 15:29:35

(L)(L)(L)
United We Stand, Divided We Fall

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Śmieszne licytacje :)

Następny temat

Robie ławke skośną [wymiary lub plany]

Wiecej