SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Wpływ cukru na budowanie masy mięśniowej

Wysłana -
Witam.
Jak spożywanie cukrów prostych (słodyczy) wpłynie na okres budowania masy? Chcę zaznaczyć że nie chodzi mi o zastępowanie wegli złożonych prostymi a po prostu czeste podjadanie słodyczy pomiedzy posiłkami właściwymi w których zaspokojone jest zapotrzebowanie na wszystkie makroskładniki. Wiem że ta dodatkowa dawka cukru odlozy się jako tkanka tłuszczowa, Ale czy zaburzy ona sam proces budowania masy?
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Tak w dłuższym etapie pośrednio moze utrudniać budowanie masy miesniowej
Wysłana -
Oczywiście że wpłynie negatywnie na budownie masy mięśniowej - cukier cukrem ale większość słodyczy i takich zagryzek ma dodatkowe malo zdrowe składniki ( ulepszacze, polepszacze, tłuszcze ) więc lepiej żeby pojawiały się w diecie sporadycznie
Wysłana -
Wzrośnie Ci bf, spadnie wrażliwość insulinowa i budowanie masy stanie się iluzją. Słodką
Wysłana -
Przecież słodycze mają przewagę tłuszczy, więc nie wiem skąd wniosek głównie o cukrach. Ludzie wszędzie widzą problem w cukrze, ale o tłuszczach utwardzonych już zapominają.
Wysłana -
To zależy jakie słodycze, nie pakuj do 1 wora wszystkiego. Pracuję w pracowni lodów gdzie tłuszcze w lodach są ze śmietany i mleka, A przeważają węglowodany.
Wysłana -
Loisik
To zależy jakie słodycze, nie pakuj do 1 wora wszystkiego. Pracuję w pracowni lodów gdzie tłuszcze w lodach są ze śmietany i mleka, A przeważają węglowodany.
Tutaj wyraźnie widać że autorowi chodzi o PODJADANIE SŁODYCZY więc chodzi na 100% a batony , czekoladki , cukierki , żelki itp itd a nie lody :)
Wysłana -
To ja jestem autorem i podjadam właśnie dużo tych lodów, które są z dobrej jakości składników:)
Wysłana -
Loisik
To ja jestem autorem i podjadam właśnie dużo tych lodów, które są z dobrej jakości składników:)
- fakt , nie zwrócilem uwagi :) to mogłeś w pierwszym poście napisać że chodzi ci o lody a tak to wyszło że ty wrzuciłeś lody do jednego wora ze slodyczami :)
Wysłana -
Loisik
To zależy jakie słodycze, nie pakuj do 1 wora wszystkiego. Pracuję w pracowni lodów gdzie tłuszcze w lodach są ze śmietany i mleka, A przeważają węglowodany.


Lody nie są zaliczane do stricte słodyczy..
Wysłana -
Ale temat jest na temat cukrów prostych, specjalnie podkreśliłem :) białka i tłuszcze mogę sobie odbić z kolacji zawsze.
Tak czy siak już dostałem odpowiedź- zaburza budowanie masy
Strona 1 z 4
Dodaj odpowiedź