SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wolowina na szybko

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4520

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579


A wiec tak do dania potrzebujemy:

300g mielonej wolowiny (ja kupuje w sklepie cala i miele na miejscu)
3 lyzki koncentratu pomidorowego
50g makaronu razowego
200g mrozonki (ja dalem mrozonke leczo)
sol,pieprz,papryka ostra,czosnek w prochu


-Na patele wrzucamy wolowine od razu ja doprawiajac przyprawami (oprocz soli)
-podsamazamy na srednim ogniu
-pozniej wrzucamy makaron (nie gotowany taki twardy prosto z paki)
-przykrywamy i dusimy jakies 3-4min
-teraz dodajemy 3 lyzki pomidorkow
-dusimy
-jak juz makaron sie zrobi taki na pol twardo dodajemy 200gr mrozonki
-znowu dusimy


jak na danie typowo obiadowe zajmuje ok 30min.
Ja robie dwie takie porcje i zjadam przed treningiem i na obiadek


B/ok60
W/ok50
T/ok10





Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2010-05-06 13:39:29

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2010-05-06 13:44:10

ZAMBO (old school bodybuilding)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40011
danie ok ale jak na przed treningiem i po to malo wegl imo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1276 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14359
zacznijmy od tego ze przed i po trenie warzywa sa nieteges.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40011
po 100g warzyw na porcje mysle, ze da sie zniesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579
bez przesady nie jestem pro

Wegli poprostu ja nie moge jesc duzo bo mam efekt zalania wiec to kwestia dobrania proporcji.Dla mnie jest wystarczajaco

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2010-05-06 18:56:48

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40011
ja bym chyba nie dal rady cwiczyc po tak malej ilosc wegli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piers z indyka w pesto z mozarella by Malinowa

Następny temat

Dietetyczna sałatka z kurczakiem by anoxic (węglowodany i białko)

WHEY premium