Cel? Odegrać się za tą krzywdę w 2016r, , dowalić mięsa tam gdzie trzeba, szczególnie żeby line up wyglądał x5 lepiej, czyli barki, najszersze i triceps. Nogi póki co idą w "odstawkę" tzn będę je robił ale na treningu x3 ćw. max wyprosty/wypychanie/uginanie i do szatni
Z czasem opiszę jak będzie wyglądała dieta oraz rozkład treningu
Nie myślałem że tak rozpocznę ten nowy dziennik no ale cóż ... Więcej ludzi może tym przyciągnę To zjadłem przez 1,5 dnia rozpusty Oczywiście lodów batonów itp itd ze stoisk na zawodach nie wypisałem Dodam również, że nie wpychałem tego w siebie na siłe tylko jadłem ze smakiem bo gdybym poszedł na ilość to weszło by myślę + raz tyle
1. Spaghetti carbonara z boczkiem / Tosty zapiekane z serem bekonem i pramezanem / Wątróbka z cebulą, boczkiem, jajkiem sadzonym i tostami / Pancakes czeko. z M&Ms
2. Jajecznica z boczkiem na oleju koko. / Smażone pierogi z serem / New York Beef z Mc'Donalds / Big King z Burger Kinga
3. Lody Oreo z Burger King / Grand waniliowy / Tortilla kebab z Wiatrak kebab (wiatraczna rondo) najlepszy jaki w życiu jadłem... jak ktoś będzie w w Wawie koniecznie musi spróbować PE TA RDA ! i ceny 10-13 zł
4. Pizza z biedry po własnym tuningu / Burger Cheese Bacon z x2 wołowiną z Bobby Burger / Płatki musli banan-czeko + drożdzówki z serem, leśny duet, morela z serem / Pączki waniliwoy i toffee + Ciniminis + Maxi King + Kinder Pingui
A tutaj forma dzisiejsza po tym fit foodzie
Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-11 09:08:44