Woda mineralna

Każda woda mineralna ma inne właściwości. Poniższe opisy mają charakter informacyjny i tym samym mają nam pomóc w wyborze najwłaściwszej dla siebie wody.

Woda wysokozmineralizowana:
Większość spośród spotykanych obecnie na rynku wód mineralnych, jest wodami o słabej mineralizacji (500-1000 mg/l) nie zawierającymi substancji działających bodźcowo na organizm człowieka. Wysokozmineralizowane ma bardzo wysoką mineralizację (nawet ponad 2000 mg/l), posiada działanie farmakodynamiczne. Jako woda bardzo twarda jest szczególnie pożądana w diecie osób zamieszkujących rejony przemysłowe. Tam przeważnie spożywa się wody pozbawione mikroelementów - wody miękkie - co wg lekarzy należy zaliczyć do czynników zwiększających ryzyko chorób układu krążenia.
Pijąc taką wodę, wzbogacamy wyjałowiony organizm w pierwiastki życia (magnez, wapń, sód, potas). Magnez w ilości ok. 70 mg/l, zwany pierwiastkiem życia, niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu, wzmacnia jego siły obronne, chroni przed niekorzystnymi wpływami środowiska, zmniejsza pobudliwość, drażliwość, stany zmęczenia. Wapń wzmacnia kości, zęby, obniża poziom cholesterolu we krwi. Woda wysokozmineralizowana powinna znaleźć się w diecie, przede wszystkim, osób prowadzących aktywny i stresujący tryb życia. Lekarze polecają ją na dolegliwości układu krążenia. W skrócie: woda pomagająca odtruć nam organizm oraz mająca właściwości zdrowotne, m.in. przy problemach z krążeniem.

Woda niskozmineralizowana:
Jest wodą o przyjaznym dla człowieka składzie fizykochemicznym. Woda delikatnie zmineralizowana z reguły jest o dużej czystości mikrobiologicznej i chemicznej.
Świetnie nadaje się do przygotowywania posiłków, kawy, herbaty. Pozwala to uniknąć wszystkich zagrożeń jakie niesie za sobą picie złej jakości wody wodociągowej. Z powodzeniem można używać jej do celów kosmetycznych (posiada neutralne dla skóry pH 5,5). W skrócie: Woda zalecana do użytku codziennego, nie mająca cech leczniczych i zdrowotnych. Taką wodę powinna pić większa część z nas.

Woda średniozmineralizowana: w skrócie ma właściwości takie jak wysokozmineralizowana i też jest zalecana przez lekarzy w chorobach układu krążenia. Jest więc bogatym źródłem mikroelementów - szczególnie: wapnia, sodu, potasu i magnezu - których systematyczne uzupełnianie jest niezmiernie ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Dlatego poleca się ją, przede wszystkim, osobom prowadzącym aktywny tryb życia, wykonujących ciężkie prace fizyczne, mieszkańcom terenów uprzemysłowionych oraz wszystkim, którzy pragną zachować piękną sylwetkę i dobrą kondycję psychofizyczną.

MAŁE ALE:
każda woda różni się poziomem mineralizacji i ogólnym stężeniem poszczególnych minerałów. Dlategoteż musimy również sami wybierać, jaka woda będzie dla nas najlepsza. Jako, że prowadzimy aktywny tryb życia i nie mamy kłopotów z krążeniem-założenie skłaniamy się do niskozmineralizowanej lub średniozmineralizowanej ale o jak najmniejszym stężeniu, itd. Wybór należy do nas.

I małe przypomnienie:
niskozmineralizowana- do 500mg/l
średniozmineralizowana- 500-1500mg/l
wysokozmineralizowana- powyżej 1500mg/l

A więc pijmy przynajmniej te 3-4litry wody dopasowanej pod nasze potrzeby, smacznego

Pozdrawiam,
NoRtOn

Po treningu najlepiej dostarczyc weglowodany + bialko. Wode pij w ciagu dnia, czy gazowana czy nie to wiekszej roznicy nie ma, chyba ze od CO2 odbija Ci sie. Unikaj smakowych.

Good . Więc teraz będę kupował wode wysokozmineralizowaną. Do tej pory nie zwracałem na to uwagi i jak widać trzeba to zmienić.

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

czemu wysokozmineralizowana?

Pozdrawiam,
NoRtOn

Bo "Pijąc taką wodę, wzbogacamy wyjałowiony organizm w pierwiastki życia (magnez, wapń, sód, potas). Magnez w ilości ok. 70 mg/l, zwany pierwiastkiem życia, niezbędny jest do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu, wzmacnia jego siły obronne, chroni przed niekorzystnymi wpływami środowiska, zmniejsza pobudliwość, drażliwość, stany zmęczenia. Wapń wzmacnia kości, zęby, obniża poziom cholesterolu we krwi. Woda wysokozmineralizowana powinna znaleźć się w diecie, przede wszystkim, osób prowadzących aktywny i stresujący tryb życia. Lekarze polecają ją na dolegliwości układu krążenia. W skrócie: woda pomagająca odtruć nam organizm oraz mająca właściwości zdrowotne, m.in. przy problemach z krążeniem."

No a jaką bo chyba nie nisko . No wysoko bądź średniozmineralizowaną. Z twojego artykułu wynika że są one najzdrowsze. Czyżbym coś przeoczył ??

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

To moze male uzupelnienie w celu rozwiania niejasnosci: wody srednio- i wysokozmineralizowany stosujemy wlasnie przy klopotach zdrowotnych i bardzo ciezkich warunkach zyciowych-kopalnie,dymy,itp. Jednak dla wiekszosci z nas do codziennego zycia potrzebna jest woda niskozmineralizowana badz srednio z malym stezeniem mineralow-taka woda nadaje sie do spozywania bez ograniczen-wody o duzej zawartosci mineralow powinny byc spozywane w umiarkowanych ilosciach i byc tylko uzupelnieniem dla innych wod, plynow. To juz chyba wszystko na ten temat

Pozdrawiam,
NoRtOn

a jaką wode specu byś polecił???

NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!!
*PLACEK

minralalizacja 400=600 nie wiecej chyba ze chcecie miec kamienie w nerach i problemy zdrowotne
bo co za duzo to niezdrowo

"maly" termitek

No to teraz wszystko jasne. Więc zostaje przy wodzie którą piłem do tej pory a od czasu do czasu będę pił wysokozmineralizowaną. Jeśli chodzi o to jakiej firmy pić wode to wydaje mi się że to jest wszystko jedno, najlepiej popatrzyć na skład. Tak to już jest że kilku producentów bierze wode z jednego i tego samego źródełka , nakleja swoje firmowe nalepki i jedna woda kosztuje 1.50zł a inna 2.50. Płacimy za firme, reklame, za ludzi itd itd. Kiedyś był post na ten temat ale dotyczący odżywek tzn za co się tak naprawde płaci. Jednak do końca nigdy nie wiadomo jak to z tym jest

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Dokladnie zgadzam sie z Termitkiem, przy dziennym spozyciu rzedu 5-6 litrow 500 mg/l (czyli wg definicji nawet nie jest to woda mineralna) to maksimum. W przeciwnym razie po kilku latach mozemy miec problemy z nerkami. Wody wysokozmineralizowane polecam jedynie w upale, przy ciezkich treningach aerobowych i kuracjuszom dla ktorych 1,5 litra w ciagu dnia to wszystko co sa w stanie wypic.

A great flame follows a little spark

Nie zgadzam się z Si2uielem.
Według
ROZPORZĄDZENIA MINISTRA ZDROWIA
z dnia 27 grudnia 2000 r.
w sprawie szczególnych warunków i wymagań sanitarnych przy produkcji naturalnych wód mineralnych, naturalnych wód źródlanych oraz wód stołowych w opakowaniach jednostkowych.
(Dz. U. z 2001 r. Nr 4, poz. 38)

KLASYFIKACJA NATURALNYCH WÓD MINERALNYCH, NATURALNYCH WÓD ŹRÓDLANYCH ORAZ WÓD STOŁOWYCH W OPAKOWANIACH JEDNOSTKOWYCH
I. Według ogólnej zawartości rozpuszczonych składników mineralnych:
1. Woda niskozmineralizowana - naturalna woda mineralna, naturalna woda źródlana - woda zawierająca w 1 l poniżej 500 mg rozpuszczonych składników mineralnych.
2. Woda średniozmineralizowana - naturalna woda mineralna, naturalna woda źródlana i stołowa - woda zawierająca w 1 l od 500 do 1500 mg rozpuszczonych składników mineralnych.
3. Woda wysokozmineralizowana - naturalna woda mineralna i stołowa - woda zawierająca w 1 l powyżej 1500 mg rozpuszczonych składników mineralnych.

Czyli woda 500mg/l i ponizej jest rowniez woda mineralna

Pozdrawiam,
NoRtOn

Norton dla mnie zrodlem informacji dotyczacym klasyfikowania wod na mineralne, stolowe itd. (jak i innych informacji dotyczacych diety i zywienia w sporcie) nie jest minister zdrowia bo nie uwazam by byl on autorytetem. W tym wypadku taka klasyfikacja znajduje sie w podreczniku do geografi i tam tez odsylam. Ale nie sprzeczajmy sie co do nazwy bo ta jest sprawa drugorzedna, najwazniejsza jest jak wspomniales ilosc skladnikow mineralnych i to na nie nalezy zwracac uwage.

A great flame follows a little spark