Wkacyjna lekka wycinka + most + cykl 13tyg

1. WIEK: 26
2. WAGA: 84,5 KG
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: -
-udo: 63
-talia: 87,5 na wysokosci pepka
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deca (lecznicze ilosci)
8. TRENING: split 4x w tyodniu
9. CEL CYKLU: lekka wycinka + potem wejscie na mase
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata
11. POZIOM BF%: nie wiem nie mierzylem ale tragedi nie ma.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robilem
-martwy ciąg: 180
-przysiad: nie robilem

PYTANIE:
Siema, lato nadchodzi wielkimi krokami wiec chial bym sie troche wyciac i na koniec przymasowac. Cel na wycine tak zredukowac do 80 ale zeby na zyle zostac a na masie tak do 90 aczkolwiek na dobrej jakosci.
wiec:

1-8 eo2 prop 100mg

do tego chcial bym dodac clen i moze wino jesli ma to sens.
Clen z efka w systemie 2ON i 2OFF. Chyba ze polecacie lepsze rozwiazanie?

Planuje robic cario (HIIT) 20 min na czczo do tego bcaa rano, po treningu i na sen.
Po teniningowe cardio tez HIIT 20-30 min wiadomo ze bede obserwowal co sie dzieje to bede zwiekaszal lub zmniejszal.

Dieta LC dopieta na 100% bedzie, bialko gdzies z okolo 1kg kuraka bedzie szlo, ryby i czasem steak . Bez cheatow

Po tym chcial bym 2tygodnie mostek na enanie i wejscie na mase.

1-13 enan 600mg week
1-12 deca 400mg week

Czy dobrze zaplanowalem srodki na redu?
Czy ten mostek co zaproponowalem ma sens?
czy lepiej bic raz na tydzien czy rozbic to na 2 razy zeby utrzymac stale stezenie soku?
Ile HCG bede potrzebowal w trakcie propa i potem na masie
Ile nolvy/clomidu na koniec.

Cykl zaczynam w czerwcu ale za 2tygodzie jade do tajlandi na eskapade wiec musze wiedziec co i ile czego potrzebuje Prosze o pomoc

z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi

2 tygodnie to nie mostek, 20 tygodni bez mostka można lecieć, zwłaszcza, że zmienisz środek,
od 3 tygodnia zacznij wbijać hcg 2 x 1000iu/wk, albo tym systemem 250iu e3d i tak do dwóch tygodni przed koncem cyklu mozna jechać

zrobie pewnie 2x 1000ui/wk. dobra eleganco, dzieki za odpowiedz!

A co do odbloku to combo clom + nolva powinno dać radę, specjaliści Ci doradzą

olać ten minimostek wchodź od razu na masowanie wykorzystując wrażliwość org po redukcji

czekam wlasnie na lodzianina, 8x8, micza, huberta i tak dalej

dobra to olewam bedzie po prostu dluga bomba jak myslisz jak z obdlokiem poleciec?

Jak 8x8 napisał, to też bardzo fajna sprawa, ja nazywam to efektem gąbki chociaż ja przegiąłem, bo w miecha prawie 5kg wskoczyło i kolejne 4 w drugim :P Więc nie agresywnie.

Z tego co kiedyś pisali spece i zawodowcy, dobrze będzie jeśli w okresie masy wrzucisz na siebie dodatkowe 10% wagi z wycinki.

Tez slyszalem o tym kiedys, a teraz przetestuje na sobie 9kg w 2 miechy dobry progres. bede uwazal na diete bardzo, juz teraz jem dobrze smieci bardzo malo ale szczur tak i tak jestem

Zmieniony przez - marke86 w dniu 2013-05-04 20:52:57

do propa daj clen od 2 tyg. __ propa możesz dać e3d 100 + clen do redukcji ( w zależności od intensywności )_ wino daj na koniec po cyklu masowego
hcg od 3 tg po 500iu e5d i kończ razem z ost. enatem 10 dni póżniej sermy

Na redu 4,5kg to bym został na jednym środku spokojnie, wina nie dokładał. Clen dorzucić jak najbardziej. Enan 2 tyg za dekę, testa podbij do min 800mg/week, jeśli deka ma iść 400. HCG strzelaj 500 co 7 dni(od początku cyklu), 10 dni po enanie ostatnim przybij 1000 jeszcze i 3 dni po sermy.

Mniej więcej tak
1-8 prop 100 mg co 2. dzień
9-21(23) enan 800 mg co 5 dni
9-19(21) deka 400 mg/week
1-2 clen
3-4 spalcz
5-6 clen
7-8 spalacz

W opcji:
10-18 wino 30-40 mg/dzień



Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-04 21:03:15