sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Przygotowanie do zawodów

Dodaj odpowiedź

Wiktor Gryboś - przygotowania do MPJ 2017

Wysłana -
Witam!

Na początek krótkie info o sobie. Wiktor Gryboś, 23 lata. Mam ostatni rok juniorski i chciałbym go jak najlepiej wykorzystać. Zaczynam właśnie przygotowania na jesień, docelowo do MPJ. Będę relacjonował tutaj jak wyglądają treningi i dieta.

Wymiary:
Waga 123kg
Pas 95cm
Ręka 48,5cm
Udo 74,5cm

Trenuje aktualnie systemem 2 dni treningu, 1 dzień przerwy.
1. Plecy + brzuch
2. Barki + triceps
3. off
4. Nogi + łydki
5. Klatka + biceps
6. off

Dieta na start:
DT - B 360 / 180 T / 150 W
DNT - B 360 / 180 T / 75 W
Po dwóch tygodniach prawdopodobnie zacznę dodawać węgli i ucinać tłuszcz.

Zdjęcia sylwetki:









Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 6/6/2017 5:24:56 PM

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Cos napisac musze bo nie wiem gdzie sie teraz powiadomki włacza wiec przesliczne maskotki masz na łozku <3
Wysłana -
Jestem Powodzenia!
Wysłana -
cvfdbkz
Cos napisac musze bo nie wiem gdzie sie teraz powiadomki włacza wiec przesliczne maskotki masz na łozku <3


Powiadomki bez wpisywania można włączyć obecnie na górze tematów (obserwuj), jak się wpisałeś to powinno być już automatycznie włączone

powodzenia Wiktor

ps. maskotki słodkie! %)

Wysłana -
Pierwszy raz cię na o czy widze ale ale jakiś taki duży chop z ciebie.
Powodzenia Wiktor, lecisz z tematem i jw fatty puppies


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-06 18:18:19
Wysłana -
No to powodzonka Wiktor
Wysłana -
Powodzenia ;)
Wysłana -
Powodzenia i ode mnie:)

mam nadzieję że na kanał też będziecie wrzucać materiały z twoich przygotowań
Wysłana -
Obecny
Wysłana -
spoglądam!
Wysłana -
Obecny
Strona 1 z 7
Dodaj odpowiedź