Wielka proźba o ocene diety.

Udało mi się nareszcie ,po wielu bitwach i wojnach, ułożyć jakąś diete. Teraz zwracam się do was fachowców o ocenę tej diety. Z góry dziękuję.

I.
bułka sojowa ( ok 65g.)
plasterek szynki z indyka ( ok. 25g )
plasterek sera twarogowego chudego ( ok. 25 g )
jogurt owowcowy 0,5 % 450 g
II. Śniadanie
2 bułki sojowe 130 g
plasterek szynki z indyka ( ok. 25g )
plasterek sera twarogowego chudego ( ok. 25 g )
III.
2 bułki sojowe 130 g
plasterek szynki z indyka ( ok. 25g )
plasterek sera twarogowego chudego ( ok. 25 g )
IV.
2 gruszki ok 600g
V.
500g. piersi z kuraka
400g. jakieś srówki (załużmy że zieleonego groszku z puszki)
lub
100g. ryżu lub kaszy
250g. pierski z kuraka
400g. jakieś srówki (załużmy że zieleonego groszku z puszki)

Do tego oczywiście woda od 2-4 litrów. Zróżnicowanie posiłków jest niewielkie szczególnie II i III ale coż jestem w szkole. Oczywiście skład tych bułek się zmienia. Nie zawsze jest traróg z szynką, czasem ser, pomidory, ogórek. Mam 15 lat 172 cm wzrostu 60 kg wagi. Celem tej diety jest utrzymanie masy lub jej zwiększenie ( ale to nie jest koniecznością ) nie chce być wielki ale zdrowy !!! Do tego ćwicze 4x tygodniowo na siłce. Poprawcie coś jeśli jest rażące. Wielkie dzięki.

macko5i

No coz...
Zwykla domowa dieta. Duzo by tu poprawiac.
A swoja droga jak chcesz zmiescic 0,5kg piersi na raz?

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

No co ty? 500 g piersi kurzej to ok 100 g białka!!
Heh to za duzo jak na jeden posiłek, podziel sobie te 500 g piersi w różne pory dnia...

Z pożeracza wyszedł żer, a z mocnego wyszła słodycz...