SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wiórki kokosowe (omega 3:6)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1740

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 260 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24902
hej, nigdzie nie mogę znaleźć o3:o6 wiorków kokosowych. Ma ktoś?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 527 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36480
http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3110/2

Raczej o3 tam za dużo nie ma, więc nie brałbym ich pod uwagę. O3 występuje w większości w jednonasyconych kwasach tłuszczowych, a nie nasyconych.


Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-05 14:12:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183
Bartosz, w wielonienasyconych . tak czy siak jak wyżej - praktycznie tam ich nie ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 527 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36480
Łaa masz racje, wielonasycone to o3 mój błąd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Nie masz się czym przejmować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Jest to źródlo nasyconych kwasów tłuszczowych w zdecydowanej przewadze, więc proporcje te są mało istotne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 260 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24902
Właśnie potrzebuje dużo o3 bo wychodzi mi 9300mg Omega 3/ 14300mg Omega 6 dziennie z zachowaniem niej więcej proporcji 1:1:1. Nie mam pojęcia czym podbić o3 ;D


kupie sobie omega 3 i będę łykać 3 tabsy dziennie to podniesie mi z tych 9300 na 11550. Btw a co z EPA i DHA? Czy są jakieś dzienne granice?
bo te omega co kupiłem to

Zawartość w 1 kapsułce:
Olej rybi 1000mg* w tym
Kwasów omega-3 650mg* w tym
EPA 330mg*
DHA 220mg*
Inne kwasy omega-3 100mg*

Zamierzam 3 kapsy tego łykać. Jak macie jeszcze pomysł na jakiś produkt bogaty w Omega 3, który nie ma O6 to walcie śmiało :P
w zasadzie to mógłbym i łykać nawet 5-6 ale czy jest sens (epa/dha, jakaś granica?)


Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-07 11:16:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Produkty bogate w o3 to tłuste ryby (DHA i EPA), owoce morza, orzechy włoskie, nasiona chia, siemię lniane, algi morskie, olej lniany wysokolinolenowy ( ALA ). Nikt nie liczy omega-9, skup się na o3:o6 żeby wynosił 1:1 - 1:5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Proporcje masz mieszczące się w zaleceniach. Ważne jest to, ile w tym jest EPA i DHA. Jeżeli jadasz mało ryb, to warto uzupełnić je kwasy tłuszczowe suplementem.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Eliminacja produktów mlecznych - co jeść?

Wiecej