SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Marzec 2018

Wysłana -
Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-marzec 2018

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym
http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html 

Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą

W tym miesiącu zapraszamy
3,4
10,11
17,18
24,25
31-1.04


Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę



Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
.







Wysłana -
1. Jajecznica i kanapki

2. Fit Lion z przepisu COD - http://www.sfd.pl/post-p18398816.html

3. Krewetki z warzywami, pomidorki i frytki z batata

4. Baton proteinowy swojej produkcji

5. a'la burger z indyka

6. Kapusta i kotleciki z indyka


Niedziela
1. Jajecznica, kanapki, pomidorki

2. Fit Lion

3. Kopytka, gulasz z szynki i marchewka z groszkiem, w planie było mniej zjeść i trochę za mały talerz wziąłem

4. Burgerek

5. Mieszanka płatków z twarogiem i WPC

6. Kanapki z łososiem wędzonym

7. Na dobicie płatki z WPC
Wysłana -
1. Kanapki z szynka i jajem
2. Feta, awokado, orzechy kasza
3. Jajecznica z tunczykiem,, mix salat z feta
4. Nalesniki z ugotowanej kaszy jaglanej, z kawa i kakao
5. Tosty z musem z awokado i jajem sadzonym :3 do tego domowy chlebek z cukinii i marchewki
6. Placki z twarogu

7. Jajo z tunczykiem

8. Tosty z awokado i jajem :3


















Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2018-03-12 21:38:37
Wysłana -
Sobota
1. Jajka na boczku i cebuli

2. Burgerki

3. Tortilla z indykiem

4. Pita z indykiem

5. Kokosanki i WPC


Niedziela
1. Zupa fasolowa

2. Udka pieczone, ziemniaki, mizeria

3. Pita z indykiem

4. Tosty

5. Płatki z WPC
Wysłana -
1. Pierś z kurczaka z serem papryka w bulce
2. Muffinki kokosowe
3. Piwko do filmu
4. Pancakes z ricotty











Wysłana -
jaglanka z wpc, bananem i orzechami
makaron z kurczakiem w pomidorach
omlet owsiany
wół, warzywa chińskie, ryż z curry
karkówka, kapusta z grochem, kasza
zapiekanka: ryż, szpinak, ryba







Wysłana -
1. Indyk na mleczko kokosowym z mango
2. Tortilla
3. Pulled pork
4. Piadina
















Zmieniony przez - QoooQ w dniu 2018-03-18 23:18:55

Zmieniony przez - QoooQ w dniu 2018-03-18 23:19:16

Zmieniony przez - QoooQ w dniu 2018-03-18 23:19:46
Wysłana -
.







Wysłana -
Zdjęć tylko kilka, bo skasowałem przypadkiem większość jak myślałem, że już są na dropboxie

Sobota
1. Racuchy

2. Kanapery


Niedziela
1. Placuszki z polewą z jogurtu i WPC oraz z dżemem dyniowym

2. Pierogi ruskie, oczywiście anaboliczne i fit
Wysłana -
Sobotnie jedzonko

1. śniadanie: niezastąpiona jajeczniczka ze szczypiorkiem, bułka 6 ziaren "lidl" z serem żółtym i wędliną
2. po treningu: budyń jaglany tym razem dwukolorowy z bananem, odżywką, gruszką, czekoladą gorzką 70% z pomarańczą i rodzynki
3. obiad: naleśniki z mięsem mielonym i warzywami
4. kolacja: płatki owsiane z odżywką, gruszką, bananem, rodzynkami i migdałami












Strona 1 z 3
Dodaj odpowiedź