Jednym z takich produktów są wafle ryżowe. Bo co to za jedzenie jak się zje kilka takich lekkich wafli? Niemal zero kalorii… a tymczasem paczka 100g wafli ryżowych odpowiada swoją kalorycznością paczce ryżu, którą można spokojnie rozłożyć na dwa sensownej wielkości posiłki z dodatkiem mięsa i warzyw. Wafle zwykle podjadamy jak chrupki, bez większej kontroli, bo przecież są lekkie… tym sposobem bardzo łatwo zjeść ich więcej niż zakładaliśmy.
Wartość odżywcza wafli zbliżona jest do ryżu, z którego są zrobione, choć należy pamiętać, że proces obróbki te wartości uszczupla. Są one źródłem skrobi, czyli węglowodanów złożonych, błonnika a także niacyny, miedzi, magnezu i manganu. Do ich zalet należy przede wszystkim trwałość (możemy je trzymać w kuchni dużo dłużej niż tradycyjne pieczywo czy ugotowany ryż, kasza), możliwość zjedzenia czegoś na szybko w kryzysowej sytuacji i mobilność (wafle wszędzie można ze sobą zabrać, są nawet małe opakowania po 30g w sam raz na małą porcję węglowodanów). W porównaniu do innych szybkich przegryzek skład wafli nie jest jeszcze najgorszy. Z pewnością lepiej zjeść kilka wafli z jajkiem czy plasterkiem mięsa niż sięgnąć po drożdżówkę, pizzę czy batona.
Wafle ryżowe to nie jest produkt o najlepszej wartości odżywczej jednak na tle innych, po które możemy sięgnąć w przypadku braku czasu na zdrowy, porządny posiłek nie wyglądają najgorzej. O ile wafle nie stanowią głównego źródła węglowodanów w naszej diecie to nie ma przeciwwskazań by raz na jakiś czas je wprowadzić do dziennego bilansu.
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/RYŻ_ile_wartości_po_ugotowaniu_-t367616.html
https://www.sfd.pl/Ryz_czy_Ziemniaki_-t130925.html
https://www.sfd.pl/torebka_100g_ryzu_po_ugotowaniu_czy_przed-t133426.html
Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 03:18:18
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSkutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Pytanie co teraz zrobić z 3 torbami wafli w szafie hehe i czym je zastąpić jak ktoś ciemnego pieczywa nie lubi
Pozdrawiam
Z Gory dzieki ))
"W życiu piękne są tylko chwile ..."
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-08 14:12:59
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Puszka tuny mieści mi się na dwóch waflach lub jednej kajzerce No to wybrałem wafle, bo ważą 4x mniej niż buła. Ale nie sądziłem że to taki syf.
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
jader nie mam
Skutki nadmiaru HGH u kobiet
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10258
p.s sama chcialas
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0