W jakie dni wykonujecie treningi, i ile ich jest?

Witajcie Juniorzy, pomysłałem, że warto by było nieco zobaczyć ilu Was tutaj obecnie siedzi, dlatego rzucam lekki temat pod dyskujse, byście pochwalili sie, jak w okresie szkolnym radzicie sobie z ilością treningów siłowych, np w zestawieniu do godzin lekcji WF?:)

dajecie rade polaczyc naukę z dodatkowymi treningiami?

W dziale u nas mamy dwie kobiety, ktore dośc mocno obwarowane obwoiązkami szkolnymi i uczelnianymi, mocno cisnac z tematem treningu pochwalcie sie jak jest z tym u Was>


prowsze trzymac sie tematu i nie spamowac

u mnie obecnie jest 5 treningów siłowych, bez dodatkowych aktywności typu cardio, interwaly
zdarza sie, że trenuje 5 dni pod rząd:)
wykonuje
1.klata+bic
2.nogi
3.grzbiet + tric
4.barki i dwójki
5. od nowa

:)

No to ja się 'pochwalę', że jakoś łączę szkołę z treningami i udaje się wyrobić chociaż te podstawowe 3x/tydz
Zazwyczaj jest to środa / piątek / sobota. Aktualnie góra/dół
Wf też 3x w tygodniu i tam głównie bieganie i bieganie za piłką różnego rodzaju
Sprinty na tramwaj też się liczą?


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-22 15:28:10

sprinty na tramwaj niekoniecznie%) ale dobry sposob na poranna pobudke%)

3-4 w tygodniu średnio staram przy sporej nieregularności bo często w praktyce wygląda to 2-5 w zależności od spraw zawodowych i przede wszystkim szkoleniowych (co wypada całkowicie weekend czy kilka dni pod rząd)

Push pull
Pn push siła
Wt pull siła
czw push hipertrofia
pt pull hipertrofia

Ale obecnie słabo mi to idzie bo robota ok 7 do 18

FBW 3 razy w tygodniu.

staram sie 5 dni czasami wychodzi 4

nogi
klata
plecy
nogi
klata+plecy
łapy

tak wyglada mój schemat

no to rutkow pdoobnie trenujemy%)
widac ze PRO spod Mariana skrzydel

Nie inaczej

anubis84

Push pull
Pn push siła
Wt pull siła
czw push hipertrofia
pt pull hipertrofia

Ale obecnie słabo mi to idzie bo robota ok 7 do 18

Marcin, a kiedyś szlo dobrze?%)